足根骨・とは？足の土台を支える7つの骨をやさしく解説共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

はじめに

足根骨は足の内側から踵の近くまで覆う、7つの小さな骨のグループです。これらの骨は歩くときに地面からの力を受け止め、体重の移動をスムーズにします。

足根骨の名前と場所

以下の表は、7つの足根骨とその役割の概要です。

骨の名前（日本語）	主な役割・説明
踵骨	かかとを支える最大の骨で、歩行時の衝撃を受け止めます。
距骨	踵骨の上にあり、足の関節をつくる中心的な骨です。
舟状骨	足の甲中央を支え、アーチの形成に寄与します。
立方骨	外側の骨で、足の横方向の安定性に関わります。
内側楔状骨	最も内側にある小さな楔状の骨で、土踏まずのアーチを支えます。
中間楔状骨	内側と外側楔状骨の間に位置し、前の骨との連結を助けます。
外側楔状骨	外側に位置する楔状骨で、足の前方への安定性を補助します。

足根骨の役割とアーチの話

足根骨は、土踏まずと呼ばれるアーチを形作る要素です。このアーチがあるおかげで、体重を均等に分散して歩くことができます。アーチが崩れると、長時間の歩行で疲れや痛みが出やすくなります。

ケガと痛み

足根骨周辺の痛みは、過度の運動、同じ動作の繰り返し、捻挫などで起こります。代表的な怪我には足首の捻挫、距骨・踵骨の疲労骨折などがあります。痛みが長引く場合は医師の診断を受けましょう。

日常のケアと予防

適切な靴選び、適度な運動、ストレッチ、体重管理が重要です。足根骨を過度に負荷しないよう、定期的な休憩と適切なトレーニングを心がけましょう。

まとめ

足根骨は足の土台を支える大切な7つの骨です。それぞれの骨の役割を知り、適切なケアをすることで、痛みの予防や健やかな歩行を保てます。

足根骨の同意語

足根骨: 足の根元を構成する骨の総称で、距骨・踵骨・舟状骨・立方骨・内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨の7つの骨を指します。足関節と足部の安定を支える重要な骨群です。
足根骨群: 足根骨を指す別の呼び方。7つの骨の集合体で、距骨・踵骨・舟状骨・立方骨・楔状骨3つを含みます。
足根部の骨: 足の根元を構成する骨の総称。通常は足根骨と同じ意味で使われ、足関節と足部の支えになる骨を指します。
足根部骨格: 足の根元を形成する骨の集合体を示す表現。距骨・踵骨・舟状骨・立方骨・楔状骨3つを含み、足の安定性を担います。
足根部の7つの骨: 足根骨を数で表した表現。7つの骨（距骨・踵骨・舟状骨・立方骨・内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨）から成り、足関節の機能を支えます。

足根骨の対義語・反対語

手根骨: 手首の部位にある8つの小さな骨の集合。足根骨の対となる部位としてよく挙げられ、解剖学の対比表現として使われます。位置は腕の端・手首の周りにあり、足の足根骨とは反対の部位です。
手の骨: 手の甲や手のひらを構成する全体の骨を指す総称。足根骨と対になる概念として用いられることがあり、位置的には上肢側（手側）の骨を示します。
中手骨: 手のひら側の長い骨（掌から指の付け根へ連なる骨）。足の中足骨と対になる語として使われることがあり、対概念として挙げられることがあります。
掌骨: 中手骨と同義で、手の甲の掌側に位置する長い骨を指します。足根骨の反対語の文脈で使われることがあります。
手指骨: 手の指を構成する小さな骨（指骨・指節骨）の総称。足の趾骨（足指の骨）と対になる語として、対称的な部位を示します。
上肢の骨: 肩から指先までの上肢全体を構成する骨の総称。足根骨の対極として“上肢の骨”という大きな対概念として挙げられることがあります。

足根骨の共起語

距骨: 足根骨の中心的な骨。脛骨と腓骨と踵骨・舟状骨などと関節を作り、足首の動きの基盤となる骨です。
踵骨: かかとの骨で、着地時の衝撃を受け止める大きな骨。アキレス腱が付着します。
舟状骨: 足根骨の一つで、距骨と楔状骨・立方骨を結ぶ重要な骨。足のアーチ形成にも関与します。
内側楔状骨: 足の内側にある楔状の骨。舟状骨と前の3つの中足骨をつなぐ役割を持ちます。
中間楔状骨: 中央の楔状骨。前方の中足骨と結合して足の横アーチを支えます。
外側楔状骨: 足の外側にある楔状骨。前方の中足骨と連結して足の安定性を高めます。
立方骨: 足の外側に位置する立方状の骨。他の足根骨と関節を作り、横アーチを支えます。
足関節: 足首の関節で、脛骨と腓骨と距骨が連携して足を上下に動かします。
距腿関節: 距骨と脛骨・腓骨の間の関節。足首の主な屈伸運動を可能にします。
距踵関節: 距骨と踵骨の間の関節。距踵関節は足の回外・回内運動に関与します。
アキレス腱: ふくらはぎの筋肉と踵骨を結ぶ腱で、歩行時の推進力に関与します。
縦アーチ: 足の縦方向のアーチ。足根骨の並びと靭帯の張力で支えられています。
横アーチ: 足の横方向のアーチ。足根骨の配置と中足骨の並びにより形成されます。
足部: 足全体を指す部位名。足根骨を含む解剖領域です。
靭帯: 足首周辺の靭帯は足の安定性を保ち、足根骨の位置を保つ重要な結合組織です。
X線検査: X線を用いた画像検査。足根骨の骨折や変形を診断するのに用いられます。
CT: コンピュータ断層撮影。骨の微細な構造を三次元的に詳しく観察できる画像検査です。
MRI: 磁気共鳴画像法。軟部組織や骨の病変を高精度で評価できる画像検査です。

足根骨の関連用語

足根骨群: 足部のつま先からかかとにかけての7つの骨をまとめて指す名称。距骨・踵骨・舟状骨・立方骨・楔状骨（内側・中間・外側）から成り、足のアーチを作り、荷重の伝達や動きの土台になります。
距骨: 足根骨の一つ。足首の関節（距腿関節）の主たる骨で、脛骨・腓骨と関節を作ります。体重を受けて上下に動く橋渡し役です。
踵骨: 足根骨の中で最大の骨。かかとを形成する骨で、歩行時の衝撃を吸収し、後方へ荷重を伝える役目を担います。
舟状骨: 足の内側に位置する舟の形をした骨。前方の骨と関節を作り、縦アーチの安定に関与します。
立方骨: 足の外側に位置する立方体状の骨。前方の中足骨と関節を作り、足の横方向の安定性に寄与します。
内側楔状骨: 第一楔状骨とも呼ばれる骨。第一中足骨の基部と関節を作り、前部足部の安定性を支えます。
中間楔状骨: 第二楔状骨。第二中足骨と関節を作り、足の細かな動きを調整します。
外側楔状骨: 第三楔状骨。第三中足骨と関節を作り、前方の安定性を高めます。
距腿関節: 脛骨・腓骨と距骨によって構成される足首の主関節。屈曲・伸展を中心とした動きを可能にします。
距踵関節: 距骨と踵骨の関節。足首の回内・回外を含む複合的な動きに関与します。
縦アーチ: 足の前後方向のアーチ。衝撃を吸収し、歩行時の荷重伝達を均等化します。
横アーチ: 足の左右方向のアーチ。安定性を高め、中足骨の配列を整えます。
足根骨骨折: 足根骨のいずれかが折れるケガ。スポーツ外傷や転倒などで起こり、治療は損傷部位と程度により個別です。
踵骨骨折: 踵骨が骨折するケガで、階段の落下や転倒の衝撃で起こりやすく、治療期間が長引くことがあります。
距骨骨折: 距骨の骨折。足首の安定性に直結するため、適切な診断と治療が重要です。
前距腓靭帯: 外側くるぶしの前方を走る靭帯。捻挫時には最も損傷されやすい靭帯の一つです。
踵腓靭帯: 外側くるぶしと踵骨を結ぶ靭帯。捻挫時の安定性維持に関わります。
後距腓靭帯: 外側くるぶしの後方を通る靭帯。強い捻挫時に傷つくことがあります。
内側側副靭帯（デルテイド靭帯）: 内側くるぶし周りの靭帯群。足首の内反に対する安定性を高めます。
足部アーチの崩れ/扁平足: 縦アーチ・横アーチの低下により足の形状が平坦化する状態。歩行安定性が低下することがあります。
英語対応名の併記例: 各部位の英語名を併記してSEO効果を高める。例：距骨＝Talus、踵骨＝Calcaneus、舟状骨＝Navicular、立方骨＝Cuboid、楔状骨＝Medial/Intermediate/Lateral Cuneiforms。