皮膚温度・とは？中学生にもわかる基本と家庭での測定ポイント共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

皮膚温度とは？

皮膚温度とは、体の表面の温度のことを指します。私たちの体は内部の核心温度を一定に保つように動作しますが、皮膚温度は外部の環境や血流の影響を受けやすい性質があります。

核心温度と皮膚温度は別物です。核心温度は体の深い場所の温度で、体の機能を支える大切な指標ですが、皮膚温度は体表面の温度であり、環境の変化や体の血流の状態を映し出します。

この二つの温度を知ることは、健康管理やスポーツ時の体の状態を理解するのに役立ちます。皮膚温度は環境や活動に敏感に反応するため、同じ人でも場所や時間によって大きく変わることがあります。つまり、皮膚温度だけを見て健康を判断するものではなく、体の状態を総合的に見るヒントとして考えるべきです。

皮膚温度の測定方法

皮膚温度を測る方法には主に二つあります。ひとつは非接触型の赤外線式、もうひとつは直接肌に触れる接触型のセンサーです。非接触型は測定場所を選ばず手軽に測れる利点があり、接触型は肌と直接触れるため安定した値が出やすい場合があります。

家庭での測定としては、手首・前腕・額など体の表面の温度を測ることが多いです。測定時の注意点としては、日光が当たっていない場所で測ること、測定部位を清潔に保つこと、測定前に激しい運動を避けることなどが挙げられます。

測定の具体例と解釈

実際には、日常生活の中で複数の部位を同じ条件で測ると、体の状態をより正確に把握できます。例えば、前腕の内側の皮膚温度を測る場合、以下のようなポイントを押さえます。

測定時のポイント 1) 測定前に手を清潔にする 2) 日光を避け、部屋の同じ場所で測る 3) 同じ部位を連続して測るよう心がける 4) 変化を比較するため、毎日同じ時間帯に測定する

皮膚温度は、環境温度が高いと上がりやすく、寒いと下がりやすい性質があります。また、運動をすると筋肉の熱が生まれる一方、末梢血管が開くと皮膚温度が高く感じられることがあります。反対に体を冷やす環境では皮膚温度が低下しやすくなります。

なぜ皮膚温度は大切なのか

皮膚温度は体の血流の状態を反映する指標の一つです。寒いと末梢血管が収縮して皮膚温度が低くなり、暑いと血管が拡張して高くなるという仕組みが働きます。これは体が熱を逃がしたり、熱を作らないように調整したりするための自然な反応です。

ただし、皮膚温度だけで病気を判断してはいけません。発熱などの症状がある場合には、核心温度の測定や医師の診断が必要です。皮膚温度はあくまで体の状態を把握するための一つのサインと考えると良いでしょう。

環境と日常生活の影響

日常生活で皮膚温度に影響を与える要因は多岐にわたります。環境温度・湿度・風通し、衣類の素材と着用量、体の活動量と筋肉の熱、睡眠のリズムなどが挙げられます。夏は涼しい場所を選び、冬は暖かい衣類を重ね着することで、体の温度を適切に保つ手助けになります。

まとめ

皮膚温度は体表面の温度であり、環境や血流の影響を受けやすい指標です。測定には非接触型と接触型があり、家庭でも手軽に測ることができます。皮膚温度は健康管理の補助として活用するのが基本であり、疑問がある場合や症状が続く場合は医療機関に相談しましょう。

参考の表

<th>項目

説明
核心温度	体の深部の温度。通常は約36.5〜37.5℃の範囲を目安としますが個人差があります。
皮膚温度	体表面の温度。場所と環境により大きく変動します。一般的には環境温度に影響されやすいです。