外食費とは何かを徹底解説｜初心者にもわかる基本と節約術共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

外食費とは何かを知ろう

外食費とは家庭の費用のうち、家で作るのではなく外食に使うお金のことです。通常の食費と区別され、カフェやレストランでの食事代、テイクアウトの代金も含まれます。

日常生活の中で外食費は大きな割合を占めることがあります。特に忙しい人や一人暮らしの方は、ついつい外食に頼りがちですが、正しく把握することで無駄を減らせます。

なぜ外食費を知ることが大切か

外食費を知る意味は大きく分けて三つあります。第一に家計の健康診断、第二に節約の第一歩、第三に自分の食生活の選択肢を増やすことです。支出を把握することで本当に必要かどうかを判断できます。

外食費の計算方法と見直し方

まずは月ごとに外食にかかった金額をカテゴリ別に洗い出します。朝食、昼食、夕食、夜のおやつなどを分けて記録すると、どの時間帯にお金を使いすぎているかが分かります。

項目	月の目安	ポイント
朝食の外食	1,500円〜2,500円	軽めのメニューを選ぶとコストダウン
昼食の外食	3,500円〜7,000円	セットや日替わりを活用
夕食の外食	6,000円〜12,000円	家族や友人とシェアするのも有効
総計	11,000円〜21,000円	月の総額の目安

上の表はあくまで目安です。住んでいる地域、家族構成、勤務形態によって実際の金額は大きく変わります。自分が無理なく続けられる月額を設定することが大切です。

外食費を抑える具体的なコツ

1. 週に外食日を1〜2回に決める - 規定回数を決めるだけで出費は安定します。

2. お得なセット・クーポンを活用する - 同じ値段でも量や栄養が増えることがあります。

3. 外食と自炊をバランスよく組み合わせる - 外食は楽しみとして残しつつ、平日は自炊で食費を抑えるのが基本です。

4. 外食費の記録をつける - アプリやノートに支出を記録すると、無駄に気づきやすくなります。

まとめ

外食費は生活費の中で大きな割合を占めることがありますが、正しく把握・管理することで家計の安定につながります。計算方法を覚え、月額予算を設定し、コツを実践することで、ストレスなく外食を楽しみながら支出を抑えることができます。

外食費の同意語

外食費: 外食する際にかかる費用の総称。レストランやカフェなどでの食事に要する出費を指す一般的な表現です。
外食代: 外で食事をする際に支払う代金。費用の代金を表す言い換えです。
外食費用: 外食をするのに必要となる費用。複数の費用項目を含むこともある表現です。
外食料金: 外食の際に発生する料金全般を指します。税・サービス料を含む場合もあります。
外食コスト: 外食にかかる総コストを意味します。予算や費用感を表すときに使われます。
飲食代: 飲食店での食事にかかる代金や料金を指す言葉。外食を含む場面で使われることが多いです。
食事代: 食事を取る際に支払う費用。カジュアルな表現としてよく使われます。
外食出費: 外食にかかる支出を表す語。家計簿や予算管理の文脈で使われます。
レストラン代: レストランでの食事にかかる代金を指す言い換え。特定の店種を示す語です。
レストラン料金: レストランでの料金全般。料理以外のサービス料などを含む場合があります。
食事費: 食事を取る際の費用を指します。外食を含む文脈で用いられることがあります。
外食予算: 外食に充てる予算、計画的な支出枠を表す語です。

外食費の対義語・反対語

自炊費: 外食費の対義語。家庭で料理を作る際にかかる費用の総称。材料費・光熱費・調味料などが含まれ、外食を減らして自炊を増やすと節約につながることが多い。
家での食費: 自宅での食事に使う費用。外食費の対義語として理解されやすく、日々の食費の内訳で自炊分が多いことを指す。
自炊代: 自宅での料理にかかる費用。外食費の代わりに自炊を選ぶと発生する費用で、材料費・光熱費などを含む。
家庭内の食費: 家庭での食事に使う費用の総称。外食を抑え、家庭で作る食事の費用を指す際に使われることが多い。
手作りごはん費: 手作りで用意するご飯にかかる費用。材料費・調味料・光熱費などを含み、外食費の対義語として用いられる。
自炊分の食費: 食費の中で自炊に充てる分を指す表現。外食費の対義語として使われ、節約のイメージが伝わる。

外食費の共起語

食費: 家庭の食事にかかる費用の総称。外食費はこの食費のうち、外食に使う分のことを指します。
生活費: 日常生活を維持するための総費用。外食費は生活費の一部として計上されることが多いです。
家計: 家庭のお金の流れ全体。外食費は家計の支出項目の一つです。
家計簿: 収入と支出を記録するノートやアプリ。外食費の把握・見直しに役立ちます。
予算: 使えるお金の上限を決める計画。外食費も予算内に収める目安として設定します。
予算管理: 予算を守って支出を抑える工夫のこと。
月間予算: 1か月間の支出上限のこと。外食費も含めた全体の予算按分を考えます。
月次支出: 1か月ごとの実際の支出額。外食費がどれだけ使われているかを把握します。
支出: お金を使うこと全般。外食費は支出の一部です。
食費の内訳: 食費を食材費・外食費・その他に分けて管理する考え方。
食品費: 食料品を購入する費用。外食費と分けて考えることがあります。
自炊: 家で料理をすること。外食費を抑える方法として挙げられます。
自炊費: 自炊にかかる費用。外食費と対比されます。
弁当: 持ち運び用に作る食事の費用。外食費の代替として使われることがあります。
レシート管理: レシートを整理して支出を把握する作業。
クレジットカード: 決済手段の一つ。外食費をカードで支払うとポイントが貯まることがあります。
現金: 現金で支払うこと。
キャッシュレス: 現金以外の支払い方法。最近の外食費の管理で一般的。
ポイント還元: 支払い時に得られるポイントの還元。外食費の実質コストを下げることがあります。
クーポン: 割引クーポン。外食費を抑える一つの手段。
割引: 価格を安くすること。
節約: 無駄を減らして支出を抑えること。
節約術: 具体的な節約のコツ。例：クーポン活用、事前メニュー選定。
コスト削減: 総コストを減らす取り組み。
価格帯: 店舗やメニューの価格の幅。予算設定の目安になります。
外食頻度: 外食をする回数の多さ。頻度を下げると支出も減りやすい。
外食回数: 外食をした回数のこと。家計管理の指標として使われます。
外食チェーン: 大手チェーン店のこと。比較対象として出てくることが多いです。
ファストフード: 安くて手早く食べられる外食の分類。
レストラン: さまざまな外食店舗の総称。安価〜高級まで幅広い選択肢を含みます。
居酒屋: 夜に飲食を提供する店舗。外食費のカテゴリの一つ。
飲食店: 食事を提供する店舗全般。外食費がかかる場所の総称。
食事の質: 味・栄養・満足度などの質。節約と健康のバランスを考える際の話題です。
栄養: 必要な栄養素のバランス。健康のために外食時の選択を考える指標。
税率: 消費税など税の割合。外食費の総額に影響します。
消費税: 商品・サービスに課される税金。外食費の計算要素。
1か月の外食費: 1か月に外食に使う金額の目安。家計管理の指標として使われます。
赤字: 収入を超える支出の状態。外食費が過剰だと赤字になり得ます。
黒字: 収入が支出を上回る状態。健全な家計の状態の指標。
目安: 目標とする金額の目安。外食費の上限設定に使われます。

外食費の関連用語

外食費: 外食にかかる費用の総称。レストランやカフェ、ファストフード店などで実際に食事をする際に発生する支出を指します。家庭の予算では食費の一部として計上されることが多いです。
食費: 日々の食事にかかる費用の総称。自炊の材料費と外食費を含む場合が多く、家庭の基本的な食料支出を示します。
自炊費: 自分で料理を作る際の費用。食材費のほか、調味料や光熱費の一部も含まれることがあります。
生活費: 生活を維持するために必要な費用の総称。家賃、光熱費、通信費、食費などを含みます。
家計簿: 家庭の収支を記録するノートやアプリのこと。外食費の把握・分析、節約のきっかけづくりに役立ちます。
家計管理: 家庭の収入と支出を計画・管理すること。月次予算の設定や外食費の見直しを含みます。
予算: 一定期間の支出の上限を設定する計画。外食費は月額・週額などの予算として管理するのが基本です。
支出: お金を使うこと全般を指す用語。家計の中でどこにいくら使ったかを把握する基本概念です。
交際費: 友人・同僚との会食や接待にかかる費用。私的利用とビジネス利用で扱いが異なることがあります。
飲食費: 飲食にかかる費用の総称。外食費と自炊費を含む場合があり、文脈によって使い分けが必要です。
外食頻度: どのくらいの頻度で外食をするかを示す指標。頻度が高いほど外食費の割合が大きくなる傾向があります。
平均単価: 1回の外食あたりの平均的な支出額。予算設定や節約の目安として使われます。
クーポン: 割引クーポンを利用して外食費を抑える手段。店舗やアプリで提供されています。
ポイント還元: クレジットカードやアプリのポイントを受け取る仕組み。外食費の実質負担を減らす効果があります。
キャッシュレス決済: 現金以外の方法（カード、電子マネー、QRコード決済など）で支払うこと。ポイント還元と組み合わせると節約につながります。
節約術: 外食費を抑える具体的な方法。安いメニューの選択、平日ランチの利用、家族内の頻度調整などが含まれます。
外食産業: 外食を提供する飲食業界全体のこと。店舗の価格帯やサービス形態を理解する際に役立ちます。
レシート管理: レシートを保管・整理して支出を把握する行為。家計簿と連携して分析します。
食費の内訳: 食費の中で自炊費と外食費の割合を分けて把握すること。割合を知ると節約の方向性が見えやすくなります。