autonomicとは？自動神経系のしくみをやさしく解説共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

はじめに

このページでは「autonomic」とは何かを中学生にも分かるようにやさしく解説します。自動神経系は私たちが意識して動かさなくても体の多くの機能を動かしてくれる大切な仕組みです。

autonomicとは？基本のイメージ

autonomicは英語で「自動の、無意識の働きをつかさどる神経系」を指します。日本語では「自動神経系」と呼ばれ、心臓の鼓動・呼吸・消化・発汗など、体の基本的な機能をコントロールします。これらは私たちが意識して操作することは少なく、体が自然に調整します。

自動神経系の2つのチーム

自動神経系には主に2つの部門があり、それぞれ役割がちがいます。交感神経は体が緊張したり危険を感じたりするときに活動を高め、心拍数を上げたり、呼吸を速くしたり、瞳を開くなど戦うか逃げるかの準備を整えます。一方、副交感神経は安静時に働き、心拍を落ち着かせ、消化を促し、体を休める方向へ働きます。これら2つは互いにバランスを取りながら、体の調子を整えています。

交感神経と副交感神経は、脳のいくつかの場所からの信号を受けて働きます。代表的な伝達物質としては、交感神経で使われるノルアドレナリン、副交感神経で使われるアセチルコリンなどがありますが、ここでは細かい化学の話はひとまず置いておきます。

生活の中の例

緊張した場面で心拍が上がる、汗をかく、瞳が大きくなる、呼吸が深くなるといった反応はすべて自動神経系の働きです。逆に、夜眠る前やリラックスしているときは副交感神経が働き、体は休息モードに入ります。自動神経系は私たちの意思とは関係なく働くので、風邪をひいたときに勝手に体が熱を出すのもこの仕組みの一部です。

自動神経系の働きを自分で完全にコントロールすることは難しいですが、深呼吸をして心を落ち着かせる、適度な運動を続ける、規則正しい睡眠をとるといった生活習慣はこのシステムのバランスを保つのに役立ちます。

表でまとめてみよう

項目	交感神経	副交感神経
役割	緊急時の対応を高める	休息・回復を促す
代表的な働き	心拍・呼吸の増加、瞳孔の拡大	消化活動の促進、血圧の安定
主な伝達物質	ノルアドレナリン	アセチルコリン
体への影響の例	体がすぐに動ける状態になる	体が落ち着いて休息モードへ

まとめ

本記事ではautonomicとは何か、2つの主要な役割、そして日常生活での影響を解説しました。自動神経系は私たちの体の'無意識の運転手'のような存在です。正しい生活習慣を心がけることで、このシステムのバランスを保ち、健康を維持することができます。

autonomicの関連サジェスト解説

autonomic nervous system とは: autonomic nervous system とは、私たちの体の中で勝手に働く神経のグループです。自分で意識して動かす筋肉とは違い、心臓の速さや呼吸のリズム、胃腸の動きなど体の内側の働きを自動的に調整します。大きく分けると交感神経と副交感神経の二つがあり、それぞれ役割がちょうど対になっています。交感神経は“闘うか逃げるか”の場面で体を準備させ、心臓を速く動かしたり、呼吸を深くしたりします。一方、副交感神経はリラックスして体を休ませるときに働き、心拍を落ち着かせ消化を促進します。この二つはいつも競い合うわけではなく、状況に応じてバランスを取りながら働いています。自律神経には腸の動きを直接コントロールする腸管神経系（エンテリック神経系）も含まれ、腸がどう動くか、消化酵素の分泌がどうなるかといった働きを一部自律神経が決めています。これが「消化系の内科的な自動運転」と言われる理由です。自律神経は脳幹や脊髄、そして末梢の神経網を通じて全身へ信号を送ります。私たちは普段、呼吸、心拍、発汗、汗の量などを自覚しませんが、これらの反応は自律神経のおかげで調整されています。焦点を当てやすい身近な例として、運動を始めると心拍が上がるのは交感神経が働くからです。緊張を感じて汗をかくのも自律神経の働きです。逆にゆっくり深呼吸をすると心拍が落ち着き、体がリラックスするのも副交感神経の作用です。自律神経の仕組みを理解することは、ストレスのかかる場面で自分を落ち着かせる方法を知る手がかりにもなります。
autonomic dysreflexia とは: autonomic dysreflexia とは、脊髄損傷を持つ人に起こる自律神経の急な過反応のことです。脊髄は体の感覚や動きを伝える神経の道ですが、損傷が上の部分にあると、体の下の方で起きた刺激がうまく伝わらず、血圧が急に上がることがあります。よくある原因は尿意を感じる排尿、便秘、肌のこすれ、長時間の同じ姿勢、温度の変化などです。症状としては、突然の頭痛、顔が赤くなる、汗をかく、視界がぼやける、胸の圧迫感、動悸などが現れます。高血圧は脳や心臓に負担をかけ、脳卒中や心臓のトラブルにつながることがあるため、早めの対応が大切です。対処法としては、まず座って血圧を下げる姿勢にし、締めつけている服やベルトを緩めること、排尿・排便のトラブルを確認すること、刺激の原因を取り除くことです。原因がわからない、あるいは症状が治まらない場合は直ちに医療機関を受診し、緊急時には救急を呼んでください。これはあくまで一般的な内容なので、個別の病状は専門医の指示に従いましょう。

autonomicの同意語

自律的: 自分の意思や規則に従って独立して機能する性質。外部の介入を受けず自律的に動くことを指す。
自律の: 自分で統制・運用される性質。外部の影響を受けず自己管理できること。
自律神経の: 自律神経系に関する／自律神経の働きに関することを指す。
自動的: 意識的な操作を要せずに自動で起こる性質。人の意思に左右されずに動くことを示す。
不随意: 自分の意志に反して生じる、無意識的に起こる性質（医学用語として使われることがある）。
自立的: 他者に依存せず自分の判断・行動を行える性質。
自律性: 自分自身を律して統制する能力。自律している状態や性質。
独立的: 他者に依存せず、独立して機能する性質。

autonomicの対義語・反対語

体性神経系: 自律神経系の対義語。体性神経系は、身体の運動や感覚を意志で直接制御できる神経系で、手足の動きなどを自分の意思で動かす場面に関係します。
意識的: 自動的・無意識的の対義語。自分の意思で行動・操作をコントロールする状態を指します。
自発的: 外部刺激に依らず、自分の意思で自然に起こること。自動的・機械的とは対照的なニュアンスです。
任意: 選択・意思によって成り立つこと。強制ではなく自由に選べる状態を意味します。
手動的: 機械や自動化に対して、手で操作すること。自動的・自律的でないことの対比として使われます。
自主的: 自分の意思で行動すること。自動的・無意識的な状態の対義語として用いられます。

autonomicの共起語

自律神経系: 交感神経と副交感神経を含む、意識せず体の機能を調整する神経系。心拍・呼吸・消化などを統括します。
交感神経: 緊張状態や活動時に働き、心拍数や血圧を上げ、エネルギーを供給する自律神経の系統。
副交感神経: リラックス時に働き、心拍数を下げ、消化活動を促進する自律神経の系統。
自律神経障害: 自律神経の働きが乱れ、立ちくらみ・発汗異常・胃腸の不調などの症状が現れる状態。
自律神経失調: ストレスや病気で自律神経の働きがうまく調整されず、体調不良を感じやすい状態。
自律機能: 呼吸・心拍・内臓の働きなど、意思とは無関係に体が自動的に行う機能の総称。
自律計算: IT分野で、システムが自律的に管理・最適化する考え方。自律的システムを指す表現として用いられる。
恒常性: 体内環境を一定に保つ性質。自律神経がこれを維持する役割を担う。
心拍数: 心臓が1分間に打つ回数。自律神経が増減を調整する要因となる。
血圧: 血液の動力圧。自律神経が調整して安定させる重要な指標。
呼吸: 酸素を取り入れて二酸化炭素を排出する活動。自律神経が無意識に調整します。
迷走神経: 副交感神経の代表的な経路で、心拍を抑え内臓機能を調整する主要経路。
内臓神経: 内臓の機能をコントロールする神経。自律神経の一部として機能します。
自律神経調節: 自律神経が体の機能を適切に調整すること。
発汗異常: 過剰発汗や無汗症など、自律神経の働きの異常に伴う症状。
起立性低血圧: 立ち上がったときに血圧が下がってめまいを起こす状態。自律神経の機能低下が関与することがある。
自律神経節: 自律神経の細胞体が集まる神経節。信号の伝達を仲介します。
自律神経系疾患: 自律神経の機能障害を総称する病名・診断項目。
自律システム: 自律的に動作するシステムの総称。IT領域だけでなく組織運用にも使われる表現。
自律性: 自分の意思に左右されず、独立して動く性質・特性。
自動化: 手動操作を減らし、機械やシステムが自動的に作業を行う状態。

autonomicの関連用語

自律神経系: 体の内臓の機能を自動的に調整する神経系。呼吸・心拍・消化などを制御し、意識とは独立して働く。大きく交感神経系と副交感神経系、腸神経系を含む。
交感神経系: 体を興奮させる働きを担う神経系で、心拍数の上昇・瞳孔拡大・気道の拡張などを促す。
副交感神経系: 体を安静・回復へ導く働きを担う神経系で、心拍の低下・消化管の活動促進など。
腸神経系: 腸の機能を自律的に制御する神経系。腸の運動・分泌を独立して調整し、しばしば“第二の脳”と呼ばれる。
迷走神経: 副交感神経系の主要な神経で、心臓・肺・消化管などの機能を広く調整する長い神経。
自律神経機能: 自律神経がどの程度働いているかの総称。心拍・血圧・発汗・腸の動きなどの調整を含む。
自律神経障害: 自律神経の機能がうまく働かなくなる状態。発汗異常、立ちくらみ、消化障害など多様な症状を引き起こす。
自律神経機能検査: 自律神経の機能を評価する検査群。心拍の変化、血圧の変動、発汗などを測定する。
自律反射: 自律神経を介して起こる反射。例えば瞳孔反応、血圧関連の反射など。
自律神経トーン: 自律神経の基礎的な緊張度合い。交感神経と副交感神経のバランスによって決まり、安静時には副交感神経優位、活動時には交感神経優位など。
体位性低血圧: 立ち上がったときに血圧が低下し、めまいや失神を引き起こす状態。自律神経の機能低下と関連することが多い。
自律計算: IBMなどが提唱した、ITシステムが自己管理・自己修復・自己最適化・自己保護を行う設計思想。ソフトウェアやデータセンターの運用自動化を目指す。
自律型システム: 自律計算の具体的な実装形態。システムが自らの状態を監視し、必要に応じて調整・修復する能力を持つ。
オートノミック: autonomic のカタカナ表記。自律を意味する英語の語源由来の表現。