コンプレッションウェアとは？初心者が押さえるべき基本と効果を徹底解説共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

はじめに

このページでは「コンプレッションウェア」とは何かをわかりやすく解説します。初めて聞く人でもイメージしやすいよう、専門用語をできるだけ避けて丁寧に解説します。

コンプレッションウェアとは？

コンプレッションウェアは、体にぴったり密着する衣類で、伸縮性のある素材を使います。主な目的は筋肉の振動を抑え、血液の流れを整え、疲れを感じにくくすることです。日常の服としてだけでなく、運動時のスポーツウェアとしても多く使われています。

仕組みと効果

衣服が体に適度な圧力を掛けることで、筋肉の揺れを減らし、動作の安定性を高める効果が期待されます。運動中は酸素や栄養が筋肉へ届きやすくなる可能性があり、回復のスピードを少し早めることがあります。ただし個人差があり、万能な解決策ではない点は知っておきましょう。

素材とタイプ

多くの製品はポリエステルやナイロンなどの合成繊維と、ポリウレタンのような伸縮素材を組み合わせて作られています。締めつけの強さは「コンプレッションレベル」で表され、製品ごとに異なります。日常使い用とスポーツ用で設計が少し違うことがあります。

ポイント	説明
素材	吸汗性・速乾性・耐久性の高い素材が多い
締め具合	型によって異なるが、動きを妨げない程度が基本
用途	運動用、日常着用、サポート用など目的で設計が異なる

サイズの選び方

サイズ選びのコツは、窮屈すぎず動きやすいことです。肩や袖、腰回り、腕周り、太もも周りなどを測って、身長だけでなく胴囲や周囲の実測値を確認しましょう。ブランドごとにサイズ表があるので、それに従って選ぶと失敗が少なくなります。

用途別の使い方と注意点

トレーニング時には筋肉の振動を抑え、疲労の発生を遅らせる効果が期待できます。長距離走、サイクリング、ジムのトレーニングなど、用途に合わせて適切な締め具合を選ぶことが大切です。

お手入れのコツ: 洗濯機（関連記事：アマゾンの【洗濯機】のセール情報まとめ！【毎日更新中】）で洗える製品が多いですが、製品タグの指示に従い、低温で陰干しするのが長持ちのコツです。
着用時の注意点: 締めつけが強すぎると血流を制限することがあります。皮膚に痛みが出る場合は使用を中止し、サイズを見直してください。

まとめ

正しく選んで正しく着用すれば、コンプレッションウェアは運動のパフォーマンスをサポートし、回復を助けてくれる可能性があります。初めて買う場合は、自分の用途と体格に合ったサイズと締め具合を優先して選びましょう。

コンプレッションウェアの同意語

コンプレッションインナー: 肌にぴったりと密着する下着タイプの圧縮衣料。胴体や腕・脚を覆い、筋肉の揺れを抑え、血流の促進を期待します。
着圧ウェア: 体の部位を適度に圧迫して支える設計の衣料の総称。運動中の安定感や疲労回復をサポートします。
着圧インナー: インナータイプの着圧衣料。体に適度な圧をかけてサポートします。
圧迫ウェア: 圧力をかける設計の衣料。筋肉のブレを抑え、疲労回復を目指します。
圧着ウェア: 体に圧力をかけて密着させる衣料。動きの安定と血流のサポートを目的とします。
コンプレッションシャツ: 上半身用の圧縮シャツ。胸・背中を包み、動きを安定させる効果を狙います。
コンプレッショントップス: 上半身をカバーする圧縮衣料の総称。シャツ以外の長袖・半袖も含みます。
コンプレッションタイツ: 下半身を覆う圧縮タイツ。ふくらはぎまで締め付け、血行の促進を期待します。
コンプレッションレギンス: 足元まで覆うレギンス型の圧縮衣料。膝周りまでサポートします。
コンプレッションパンツ: 腰周り～太ももを圧縮するパンツタイプの圧縮衣料。動きの安定を助けます。
着圧シャツ: 胴体を覆う着圧設計のシャツ。運動時の安定性を高めます。
着圧レギンス: 下半身を着圧するレギンス。足全体を包み、疲労軽減を目指します。
着圧タイツ: フルレングスの着圧タイツ。脚全体をサポートします。
着圧ソックス: 足首からふくらはぎへ着圧をかけるソックス。むくみや疲労緩和をサポートします。
サポートインナー: 筋肉や関節を内側から支える機能性インナー。運動時の安定感と疲労軽減を狙います。
サポートウェア: 体の動きを補助する機能性ウェアの総称。筋振動の抑制や回復をサポートします。

コンプレッションウェアの対義語・反対語

ノンコンプレッションウェア: 圧迫する機能を持たない、通常のウェア。筋肉を特別に圧縮しない設計で、日常使いまたは回復期の着用にも適します。
緩めのウェア: 体をぴっちりと締め付けず、ゆるいシルエットのウェア。動きやすさと通気性を重視します。
普通のスポーツウェア: 圧迫が目的ではない標準的なスポーツウェア。汗をかいても過度な締め付けがなく、快適さを重視します。
リラックスウェア: リラックスした着心地のゆるいウェア。筋肉を圧迫せず、リカバリーやくつろぎの場面に適します。
ルーズフィットウェア: 体のラインを追わず、ゆっくりとしたフィット感のウェア。締め付けを感じにくい設計です。
圧迫なしウェア: 締め付け感ゼロを目指したウェア。圧迫を避けたいときに選ばれます。
ノーマルフィットウェア: 普通のフィット感のウェアで、過度な締め付けがない日常・運動用の選択肢です。

コンプレッションウェアの共起語

圧縮: 衣類が体の一部を適度に包み込み、筋肉を安定させる機能のこと。
着圧: 着用時の体への圧力のこと。筋肉の揺れを抑え動きを安定させる目的で使われます。
圧力値: 具体的な圧力の数値。製品ごとに mmHg などの数値で表されます。
生地素材: 素材の種類。ポリエステル、ナイロン、スパンデックスなど、機能性は素材に左右されます。
吸湿性: 汗を吸って生地の内側を快適に保つ性質です。
速乾性: 汗や水分を速く乾かす性質。べたつきを抑えます。
通気性: 空気が通りやすく蒸れを抑える性質です。
伸縮性: 体の動きに合わせて伸び縮みする性質で、動きやすさに直結します。
快適性: 長時間の着用でも不快感が少ない点。着心地の総称です。
発汗: 運動中に体が発汗すること。ウェアはこれを管理します。
筋肉サポート: 筋肉の揺れを抑え、動作を安定させる機能です。
血流促進: 血液の循環を改善することで疲労回復を助けるとされる効果です。
回復促進: トレーニング後の筋肉回復をサポートする効果とされます。
パフォーマンス向上: 運動中のパフォーマンスを高める可能性のことです。
抗菌防臭: 細菌の繁殖を抑え匂いを抑える機能です。
ランニングウェア: ランニング用のウェア類の総称。コンプレッションウェアはその一種です。
インナー: 肌に直接触れる内側の衣類の総称。シャツやタンクトップなどを指します。
レイヤリング: 気温に合わせ、複数の衣類を重ね着するスタイルのこと。
縫製: 縫い目の仕上がりや品質のこと。耐久性にも影響します。
デザイン: 見た目の形やパターン。機能だけでなくスタイルも重視されます。

コンプレッションウェアの関連用語

コンプレッションウェア: 体の部位を適度に圧迫して血流を促進し、筋振動の抑制と疲労回復をサポートする伸縮性のあるスポーツ用衣服。腕・胸・腰・脚など部位別にさまざまなタイプがある。
圧迫: 衣類が体の周囲を適度に締め付ける機能全般のこと。血流を整え、筋肉の振動を抑える効果を狙います。
圧迫ウェア: 日常やスポーツで使われる、血流をサポートする締め付け感のある衣服の総称。
圧迫療法: 医療分野で用いられる、特定の圧力をかけて血流を改善する治療法。スポーツウェアの圧迫は回復補助として使われます。
コンプレッションシャツ: 上半身を覆う圧迫ウェア。筋振動の抑制や体幹の安定、汗の蒸散をサポートします。
コンプレッションタイツ: 脚全体を覆う長尺の圧迫ウェア。走りやサイクリング時の安定性と疲労軽減を狙います。
コンプレッションパンツ: 腰元から太ももまでを覆うタイプ。下半身の動作安定と筋振動抑制が期待されます。
コンプレッションソックス: 足首までを包む圧迫ソックス。血流を促進し、疲労感の軽減や着地の安定性を助けます。
アームスリーブ: 腕を部分的に覆う圧迫ウェア。筋疲労の軽減、日焼け対策、腱の保護などに使われます。
カーフスリーブ: ふくらはぎを覆う圧迫アイテム。血流の安定化と筋振動の抑制をサポートします。
リカバリーウェア: 回復を目的とした圧迫や着用感を重視する衣類。筋肉痛の緩和や血流改善を補助します。
シームレス: 縫い目が少なく摩擦を減らす設計。着用時の快適性と動きやすさを高めます。
吸汗速乾: 汗を素早く吸い取り、すぐ乾かす機能。長時間快適に着用できる特徴です。
透湿/通気性: 衣服内の湿気を外へ逃がし、蒸れを防ぐ機能。快適さを保つ要点です。
素材-スパンデックス(エラスタン): 高い伸縮性を与える繊維。コンプレッションウェアの主な伸縮機構を支えます。
素材-ポリウレタン: 伸縮性のある素材の一種。適度な締め付けと形状保持を提供します。
素材-ポリエステル: 速乾性と耐久性が高い合成繊維。汗を素早く蒸発させ、耐久性を高めます。
素材-ナイロン: 軽量で強度があり、耐久性も高い繊維。快適性と耐久性を両立します。
抗菌/防臭: 繊維に抗菌加工や消臭機能を施し、汗の臭いを軽減します。
サイズ感/フィット感: 体にぴったり合う密着度を指します。適切なサイズ選びが効果の要です。
用途/場面: ランニング、マラソン、サイクリング、ジムトレーニング、リカバリーなど、スポーツ全般や日常のケアにも使われます。
効果の根拠と注意: 個人差があり、科学的根拠は分野ごとに異なります。過度な期待は禁物で、適切な使い方が重要です。
圧迫レベル/圧力: mmHgまたはkPaで表示されることがあり、スポーツ用は軽度〜中程度の圧力が一般的です。
洗濯・ケア: 洗濯機可の場合でも中性洗剤、低温で、陰干しなど、長持ちさせるケアが推奨されます。
競技別のポイント: 競技により適した丈や圧迫の強さ、デザインが異なるため選択ポイントが変わります。
ブランド例: CW-X、2XU、Under Armour、Nike、Adidas など、信頼性の高いブランドが多いです。