neuroplasticityとは？初心者向け解説で脳が変わるしくみを学ぶ共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

neuroplasticityとは？脳が自分を変える力を解説

neuroplasticity とは脳が経験や練習を通じて自分の配線を作り直す能力のことです。覚えやすく言えば脳の道路地図が変わることです。このしくみは生涯続きます。

脳には 神経細胞 とそれをつなぐ シナプス という接続があり、私たちが何かを練習すると、その結びつき方が変化します。使われる道は強くなり、使われない道は弱くなるのが基本の考え方です。

どうして起こるの？

新しい経験をすると脳の経路が再編されます。短い練習でも続けると伝達力が高まり、別の経路が協力して働くことがあります。

具体的な例

楽器の練習を長い期間続けると指の動きが滑らかになります。新しい言語を学ぶと耳と口の動きのパターンが変化します。リハビリの場面では脳の別の経路が失われた機能を補うこともあります。

日常での活かし方

・十分な睡眠をとることは脳の休養と再編成を助けます。 睡眠不足は変化を遅らせます。

・反復練習と適度な難易度の課題を組み合わせると効果的です。毎日少しずつ続けることが鍵です。

・新しいことに挑戦する心がけは脳のつながりを活性化します。安全で楽しく学ぶことを心がけましょう。

よくある質問

質問	答え
いつ起こるの？	生まれてから死ぬまで経験に応じて脳の配線は変化します。
回復とつながる？	はい。リハビリや練習で新しい経路が作られ、失われた機能を補うことがあります。

よくある誤解

脳は年齢とともに硬くなるという考えは間違いです。年齢が高くても変化は可能です。適切な運動と学習は脳を柔軟にします。

まとめ

neuroplasticity は脳が経験に応じて自分の回路を再編成する力のことです。日常の練習、睡眠、挑戦を組み合わせることで、私たちは新しいことを身につけ、怪我からの回復を手助けできます。中学生にも分かる言葉で言えば、脳の道路をよく使えば使うほど、良い道が増え、苦手だった道もだんだん使えるようになるのです。

neuroplasticityの同意語

神経可塑性: 神経系（脳・神経全体）の構造・機能が経験や学習、環境刺激に応じて変化する性質。新しい神経接続の形成や既存の結合の強化・弱化を含み、記憶の形成や回復にも関係します。
脳可塑性: 脳が経験や学習によって新しい神経接続を作り出したり、機能を再編成したりする能力の総称。
神経回路可塑性: 神経回路の結線や伝達の強さが活動パターンに応じて変化する現象。学習・適応・リハビリなどの過程で重要です。
シナプス可塑性: シナプスレベルでの可塑的変化。長期増強（LTP）や長期抑圧（LTD）など、シナプス結合の強さの変化を指します。
ニューロプラスティシティ: 英語の neuroplasticity の日本語音写。経験・学習に応じて神経系が変化する性質を指します。
脳の再編成能力: 経験や傷害後に脳の機能や結合を再編成する能力を指す表現。神経可塑性の一側面を強調します。
神経系適応変化: 神経系が環境や行動の変化に適応して構造・機能を変える変化を指す表現。
脳機能再編成: 脳の機能の再構成を意味する表現。広義には神経可塑性を含みます。
神経回路の再編成: 神経回路が再設計・再構成される過程を指す表現。学習・リハビリの文脈で使われます。