高岡智則
年齢：33歳 性別：男性 職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当） 居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション 出身地：神奈川県川崎市 身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる） 血液型：A型 誕生日：1992年11月20日 最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒 通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分） 家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹 恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）
heartburnとは
heartburn は英語で胸焼けのことを指します。胃酸が食道へ逆流することで、胸のあたりに焼けるような感じや酸っぱさを感じる症状です。日本語では胸焼けと呼ばれ、日常生活の中でよく経験する不快感のひとつです。
この感覚は、食べ過ぎや脂っこい食事、辛い食べ物、カフェインやアルコール、喫煙、肥満などが原因になることが多いです。妊娠中の女性やストレスの多い時にも起こりやすくなります。
症状の例
主な症状は胸の奥の焼けるような痛みや胸の逆流感、時には喉の違和感や苦味を感じることがあります。まれに酸味が広がることもあり、食べ物の詰まり感を感じることもあります。
心臓の病気との違い
胸の痛みは心臓の病気のサインであることもあるため、強い胸痛や息苦しさ、痛みが左腕や顎に広がる場合は直ちに救急を呼んでください。
予防と日常の対策
日常生活での予防には以下が有効です。適切な体重を保つ、眠る時は頭部を少し高くする、夕食を就寝の3時間前までに済ませる、脂っこい食事や辛い食べ物を控える、適度な運動を続ける、喫煙を控える、アルコールを控える、喉や胸への刺激を減らす飲み物を選ぶなどです。
薬と治療の選択肢
頻繁に起こる場合は医師と相談してください。市販の制酸薬やヒスタミンH2受容体拮抗薬、長期的にはプロトンポンプ阻害薬が処方されることがあります。いずれも正しい用法を守り、自己判断で長期連用は避けましょう。
食事と生活の表
以下の表は避けるべき食べ物と積極的に取り入れたい食べ物をまとめたものです。
| 避けるべき食べ物 | 脂肪分の多い食品、揚げ物、辛い料理、チョコレート、ミント、コーヒー（関連記事：アマゾンの【コーヒー】のセール情報まとめ！【毎日更新中】）・アルコール |
|---|---|
| 推奨される食べ物 | 野菜、果物、低脂肪のタンパク源、全粒穀物、発酵食品 |
いつ医師に相談すべきか
症状が2週間以上続く、夜間に悪化する、薬を使っても改善しない、喉や口に逆流の痛みが強い場合は早めに受診してください。
heartburnの同意語
- pyrosis
- 胸焼けの医学用語。胃酸が食道へ逆流して胸部に灼熱感を生じさせる状態を指します。
- acid_reflux
- 胃酸が食道へ逆流する現象そのものを指す表現。胸焼けの最も一般的な用語です。
- reflux
- 逆流を意味する一般的な語。胃酸の逆流を指して使われることが多く、日常会話で広く用いられます。
- gastric_acid_reflux
- 胃酸の逆流を強調した表現。技術的・説明的な文脈で使われることがあります。
- esophageal_reflux
- 食道へ向かう胃酸の逆流を指す語。医療や解説で使われる用語です。
- acid_indigestion
- 酸性の消化不良を指す表現で、胸焼けと混同されることがありますが、一部の文脈で同義的に用いられることがあります。
heartburnの対義語・反対語
- 胸焼けなし
- 胸焼けを感じない状態。胃酸の逆流による胸部の焼ける痛みや不快感が全くないことを指します。
- 胸焼けが解消された状態
- 胸焼けの症状が消え、胸部の焼ける感覚や不快感が完全になくなった状態。
- 胃の不快感ゼロ
- 胃部の不快感が全くない状態。むかつきや痛みがないことを意味します。
- 胃腸が快適
- 胃腸の機能が安定し、痛みやむかつきがなく快適に感じる状態。
- 消化が順調
- 食べ物の消化がスムーズに進み、胃酸過多による不快感が起きていない状態。
- 胃酸逆流のない状態
- 胃酸が食道へ逆流して焼ける感覚が生じない状態。
- 酸逆流ゼロ
- 酸の逆流が全く起きていない状態。胸焼けの原因がありません。
- 胸部の焼け感ゼロ
- 胸部で焼ける感覚が全くない状態。胸焼けの対義語として使える表現です。
- 胃の痛みゼロ
- 胃部の痛みが全くない状態。
- 胃酸過多の不快感ゼロ
- 過剰な胃酸の分泌による不快感がなく、胃の不快感がゼロの状態。
heartburnの共起語
- 胸焼け
- 心臓の痛みではなく、胸部に焼けるような不快感を伴う主症状。胃酸が食道へ逆流することが原因です。
- 胃酸逆流
- 胃の酸が食道へ逆流する現象。胸焼けの直接的な原因のひとつです。
- 逆流性食道炎
- 胃酸が長時間食道へ逆流することで食道の粘膜が炎症を起こす状態です。喉の違和感や嚥下痛を伴うこともあります。
- 胃食道逆流症
- 胃酸が頻繁に食道へ逆流する慢性疾患。胸焼けの主な原因です。
- GERD
- 胃食道逆流症の英語表記で、長期にわたる逆流性疾患のことを指します。
- 制酸薬
- 胃酸を中和して胸焼けを一時的に和らげる薬の総称です。
- PPI
- プロトンポンプ阻害薬。胃酸分泌を強く抑え、長期的な症状管理に用いられます。
- H2ブロッカー
- ヒスタミンH2受容体を抑制して胃酸の分泌を減らす薬。症状緩和に使われます。
- アルコール
- 酒類。胃酸分泌を刺激したり食道括約筋を緩めて逆流を促進することがあります。
- カフェイン
- コーヒーや紅茶などに含まれる成分。胸焼けの誘発要因になることがあります。
- 脂っこい食事
- 脂肪分の多い食事。胃の排出を遅らせ、胸焼けを起こしやすくします。
- 辛い食べ物
- 香辛料が胃酸分泌を刺激し、胸焼けを悪化させることがあります。
- 柑橘類
- オレンジやレモンなど酸性の果物。逆流を誘発することがあります。
- ミント
- ミント系は下部食道括約筋を緩めて逆流を促進することがあります。
- チョコレート
- 脂肪分・カフェイン・テオブロミン等が逆流を促すことがあります。
- 妊娠中の胸焼け
- 妊娠によるホルモン変化と腹圧の上昇で胸焼けが起こりやすくなります。
- 肥満
- 腹部の圧力が高まり胃の内容物が逆流しやすくなる要因です。
- 喫煙
- 喫煙は食道下部の括約筋機能を低下させ、逆流を促進します。
- 食後すぐ横になる
- 食後すぐに横になると胃内容物が逆流しやすくなります。
- 睡眠時の頭部高位
- 就寝時に頭部を少し高くすると逆流を抑える効果があります。
- 上腹部痛
- 胸焼けとともに上腹部に痛みを感じることがあります。
- 嘔吐・吐き気
- 胸焼けに伴う吐き気や嘔吐を伴うことがあります。
- 消化不良
- 胃の消化機能の不調の総称で、胸焼けと関連することがあります。
heartburnの関連用語
- 胸焼け
- 胸の奥が焼けるような痛み・灼熱感。胃酸が食道へ逆流して粘膜を刺激する症状です。
- 胃酸逆流
- 胃酸が食道へ逆流する現象。主に食後や横になると起きやすいです。
- 胃食道逆流症
- 胃酸逆流が頻繁に起き、日常生活に支障をきたす状態。略してGERDとも呼ばれます。
- 逆流性食道炎
- 胃酸逆流が長く続いて食道粘膜が炎症を起こす状態。GERDの一部として現れます。
- 下部食道括約筋
- 食道と胃の境界にある筋肉の輪。緩むと逆流が起きやすくなります。
- 食道裂孔ヘルニア
- 横隔膜の裂孔を通って胃の一部が胸部へ入り込み、逆流を起こしやすくなる解剖学的要因です。
- 胃酸
- 胃で作られる酸。逆流や過多が胸焼けの主な原因となります。
- アルギン酸塩製剤
- 胃酸と反応して粘膜の上に層を作り、逆流を抑える薬剤です。
- 制酸剤
- 胃酸を中和してすぐに症状を和らげる薬。即効性があります。
- H2ブロッカー（ヒスタミンH2受容体拮抗薬）
- 胃酸分泌を抑える薬。例：ファモチジン、ラニチジンなど。
- プロトンポンプ阻害薬
- 胃酸分泌の根本的な抑制薬。例：オメプラゾール、ランソプラゾール、エソメプラゾール、パンタプラゾール。
- バレット食道
- 長期のGERDにより食道粘膜が腸上皮へ変化する状態で、がんリスクが増えるとされます。
- 食道狭窄
- 炎症や瘢痕化により食道が狭くなり、飲み込みづらくなる状態です。
- 喉頭咽頭逆流（LPR）
- 胃酸が喉や声帯へ逆流して声がれや喉の痛みなどを引き起こす状態です。
- 内視鏡検査
- 胃と食道の状態を直接観察する検査。異常がないかを確認します。
- 24時間pHモニタリング
- 食道内の酸性度を24時間測定する検査。GERDの診断に用いられます。
- 食道マノメトリー
- 食道の運動機能と下部食道括約筋の圧力を測定する検査です。
- 生活習慣改善
- 体重管理、禁煙・適度な飲酒、枕を高くする、就寝前の食事を控えるなどの対策を指します。
- 肥満
- 腹部圧を高め、胃酸の逆流を起きやすくします。適正体重が改善に繋がります。
- 妊娠中の胸焼け
- 妊娠によるホルモン変化と腹部圧迫で胸焼けが起きやすくなります。
- 喫煙
- 喫煙は下部食道括約筋を緩め、胃酸の逆流を促進します。
- アルコール
- 飲酒は胃酸の分泌を増やしたり逆流を悪化させることがあります。
- カフェイン
- コーヒーや紅茶などに含まれ、胃酸分泌を刺激することがあります。
- 脂肪分の多い食事
- 脂肪分が胃の排出を遅らせ、逆流を起こしやすくします。
- 辛い食品
- 辛味成分が胃を刺激し、症状を悪化させる場合があります。
- 柑橘類・トマト製品
- 酸性が強く、食道への刺激となることがあります。
- 就寝前の飲食を控える
- 就寝3時間前には食事を終えると逆流を抑えやすくなります。
- 睡眠時の頭部挙上
- 就寝時に頭部を高くすることで逆流を抑える効果が期待できます。
- 小分け食事
- 少量ずつ回数を分けて摂ると胃の圧力を減らせます。
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