下瞼・とは？初心者にもわかる目元の基礎とケアのすべて共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

下瞼とは何かを知ろう

まず、下瞼・とは？ という言葉の意味を整理します。下瞼は目の下側を覆う薄い皮膚と結膜、そして小さな腺が集まった部位です。目を守り、涙を均一に広げる役割があり、上瞼と並ぶ重要な部分です。日常生活では、風や乾燥、ゴミなどの刺激から目を守るクッションとして働き、涙の流れをスムーズにするお手伝いもします。

下瞼の場所と構造

下瞼は上瞼と対になり、顔の前面の下側に位置します。内側には結膜が走り、目の内側の白い部分と眼球をつなぐ薄い膜です。目頭の近くには涙点と呼ばれる小さな排水口があり、涙はここから鼻腔へ流れます。下瞼にはマイボーム腺という油を作る腺があり、涙の表面を薄い油の膜で覆い、涙が蒸発しにくくします。これらの部位がうまく連携することで、目は潤いを保ち、異物の侵入を抑えることができます。

下瞼の部位と役割を表で見る

<th>部位

説明
眼瞼縁（まつげの境界）	外部からの刺激を遮断し、涙を拡散します
結膜	内側表面を覆い、涙を広げる粘膜です
眼瞼板（タルサル板）	形を支え、瞼の動きを安定させます
マイボーム腺	涙の油分を作り、涙が蒸発しにくくします
涙点	涙の排出入口。涙はここから涙嚢へ流れます

日常のケアと注意点

下瞼の健康を保つには、基本的な衛生が重要です。まずは 目元を清潔に保つこと。睡眠前やアイメイクを落とす際には、やさしい洗浄料を使って瞼の縁を丁寧に洗います。温かい蒸しタオルや温罨法を取り入れると、マイボーム腺が詰まりにくくなります。作業時には手を清潔にしてから目に触れるようにしましょう。清潔を保つことが何よりも大切なポイントです。

温かい蒸しタオルを使うと効果的です。約1～2分程度あてると、腺の開口部が広がり、涙の排出がスムーズになりやすくなります。日常の習慣として、朝起きたときや夜の入浴前後に取り入れると良いでしょう。

もし、下瞼が赤い、腫れる、痛い、にきびのようなできものがある、視界がぼやくなどの症状が続く場合は、自己判断を避け、眼科を受診してください。特に子どもや高齢者は症状が悪化しやすいので、早めの対応が大切です。

また、コンタクトレンズを長時間着用する人は、清潔な手で扱い、レンズを外して瞼縁の清潔を保つことが重要です。乾燥による不快感を感じたら、室内の湿度を保つ、加湿器を使うなどの工夫をしましょう。

まとめとして、下瞼は涙の管理と目元の保護に欠かせない部位です。正しいケアを日々行えば、目の健康を長く保つことができます。