夜間痛とは？初心者でもすぐ分かる原因と対策ガイド共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

夜間痛とは

夜間痛とは眠っている間に現れる痛みのことで、眠りを妨げる原因となることが多い症状の総称です。夜間痛が起きると睡眠が中断され、日中の体調にも影響します。痛みの感じ方は人それぞれで、鋭い痛み、重い痛み、鈍い痛みなど表れ方はさまざまです。ここでは初心者にも分かるよう、基本を解説します。

夜間痛の主な原因

夜間痛にはさまざまな原因があり、自己判断だけで判断せず、もし長く続く場合は医療機関を受診しましょう。よくある原因を挙げます。

関節の痛み: 十分に体を動かさない時に痛みが出やすい。変形性関節症などが眠っている間に痛むことがあります。
腰痛・背中の痛み: 長時間の同じ姿勢や筋肉の緊張が原因になることがあります。ベッドの硬さや枕の高さも影響します。
歯痛や顎関節症: 夜間の歯ぎしりが原因で痛みを感じることがあります。
心臓の痛み: 夜間痛には稀ですが狭心症や心筋梗塞の前触れとして現れることがあるため緊急性の疑いがある場合はすぐ受診が必要です。
消化器系の痛み: 胃の不調や胃食道逆流症 GERD などが夜間の痛みとして現れることがあります。
その他睡眠時無呼吸、筋肉痛、偏頭痛: なども夜間痛の原因になり得ます。

夜間痛を判断するポイント

痛みの特徴を整理すると、原因のヒントになります。

痛みの場所: どこに痛みがあるかを確認します。
痛みの程度: 痛みがどのくらい強いかを数字で表すと医師に伝えやすくなります。
痛みの時間帯: 眠っている時だけか、起きた時に悪化するかを記録します。
併発する症状: 吐き気、しびれ、息苦しさなど他の症状があるかを観察します。

セルフケアの基本

夜間痛を和らげるために自分でできることを紹介します。

就寝前のリラックス: 深呼吸や軽いストレッチ、温タオルで筋肉を温めるなど就寝前の準備を整えましょう。
寝具の見直し: 枕とマットレスの高さや硬さを見直すことで体の負担を減らせます。
生活習慣の工夫: カフェインやアルコールの摂取を控え、決まった時間に眠る習慣をつくると良いことがあります。
自己判断を避ける: 痛みが強い場合や長引く場合は薬を安易に長く使わず医師に相談しましょう。

いつ病院を受診すべきか

以下のような場合は医療機関を受診しましょう。

夜間痛が2週間以上続く: 長く続く場合は原因を特定する必要があります。
他の症状が併発: 高熱や急な体重減少、激しい痛みなどがある場合は緊急性が高いです。
胸部の痛みなど: 胸部の痛みは心疾患のサインの可能性があるため救急受診が必要です。

医療機関での診断の流れ

医師は痛みの場所、性質、持続時間、痛みを記録したノートなどをもとに診断します。必要に応じて血液検査、X線、MRI、心電図などを用いて原因を特定します。自分で判断して放置せず、専門の医師に相談することが大切です。

よくある誤解と真実

年齢が高いと必ず夜間痛になるというのは誤解です。痛みの原因は年齢だけで決まるわけではなく、生活習慣や疾患の有無も影響します。

まとめ

夜間痛は眠りを脅かす痛みの総称であり、原因はさまざまです。早期に原因を特定できれば、対処法も見つけやすくなります。自己判断だけで対処せず、長く続く場合は医療機関を受診してください。

<th>原因

特徴
関節の痛み	朝方のこわばり、夜間の痛み
腰痛	長時間の座位、眠りの姿勢が影響
心臓関連	胸の痛み、呼吸困難等がある場合は緊急

夜間痛の同意語

夜間疼痛: 夜間に発生する痛みを指す、医療現場で使われる表現。眠っている時に痛みが強まる状態を示します。
夜間の痛み: 夜の時間帯に痛みが生じる状態を表す、一般的で分かりやすい表現です。
夜の痛み: 夜間に感じる痛みを日常語で表した言い方です。
就寝時の痛み: 就寝している間に痛みが現れる状態を指す表現で、説明資料などにも使われます。
就寝中の痛み: 眠っている間に痛みが続く状態を指す言い方です。
深夜の痛み: 深夜の時間帯に痛みが生じることを指す表現です。
夜中の痛み: 夜更けの時間帯に現れる痛みを日常語で表します。

夜間痛の対義語・反対語

昼間の痛み: 日中の時間帯に生じる痛み。夜間痛の対になる概念です。
日中の痛み: 昼間に感じる痛みのこと。夜間痛の反対語・対義語として用いられます。
昼間痛: 日中に起こる痛みを指す略語的表現。カジュアルな言い方です。
日中痛: 日中に生じる痛みを表す表現。
無痛: 痛みが全くない状態。夜間痛の対義語として、痛みが存在しないことを示します。
痛みがない: 痛みがない状態を示す表現。
痛みゼロ: 痛みがゼロ、全く痛みがない状態を示す表現。

夜間痛の共起語

夜間痛: 夜間に痛みが生じる状態。睡眠中に痛みが悪化することを指す一般的な用語です。
腰痛: 腰の痛み。夜間痛の原因となることがあり、睡眠中の体勢や腰の病気と関連します。
関節痛: 関節の痛み。変形性関節症やリウマチ性疾患などで夜間痛として現れやすいです。
変形性膝関節症: 膝の関節が軟骨を失い痛む病気。夜間痛を引き起こす代表的な原因の一つです。
変形性関節症: 関節の軟骨がすり減って痛む病気。夜間痛を伴うことが多いです。
坐骨神経痛: 坐骨神経の走行部に痛みが放散する状態。夜間痛として現れることがあります。
神経痛: 神経の痛み。夜間痛の背景に神経系の痛みが関与していることがあります。
リウマチ性疾患: 炎症性の関節疾患の総称。夜間痛が見られることが多いです。
骨粗鬆症: 骨密度が低く脆くなる疾患。夜間痛は微小骨折や圧迫痛によって出ることがあります。
脊柱管狭窄症: 背骨管が狭くなり神経を圧迫する病態。夜間痛・しびれを生じさせることがあります。
炎症: 体の組織が炎症反応を起こしている状態。夜間痛の原因の一つとなり得ます。
鎮痛薬: 痛みを和らげる薬。夜間痛の緩和のために用いられることがあります。
痛み止め: 痛みを抑える薬の総称。夜間痛の対策として使われることが多いです。
睡眠障害: 睡眠の質が低下する状態。夜間痛が原因で起こることがあります。
不眠症: 眠れない状態。夜間痛が悪化要因となることがあります。
MRI: 磁気共鳜像診断の略。夜間痛の原因を特定するための検査の一つ。
CT: コンピュータ断層撮影。夜間痛の原因評価の検査として用いられることがあります。
受診: 痛みが継続する場合、医療機関を受診すること。夜間痛が続くと診断・治療が必要になることがあります。
整形外科: 骨・関節・筋肉の痛みを扱う診療科。夜間痛の診断・治療に関与します。

夜間痛の関連用語

夜間痛: 睡眠中または夜間に痛みを感じる状態。日中の痛みとは別に眠りを妨げることが特徴で、原因は関節・神経・脈管・腫瘍性疾患など多岐にわたります。
夜間痛の原因: 炎症性・変性疾患、神経痛、椎間板疾患、血流障害、腫瘍性疾患、睡眠姿勢の悪さ、薬物の副作用などが挙げられます。特定には医療機関での評価が必要です。
夜間痛の症状特徴: 夜間の痛みが眠りを覚える程度で、朝には楽になる場合や、眠りを浅くするほど強い痛みが続く場合があります。
睡眠衛生: 規則正しい就寝・起床、就寝前の刺激回避、適切な寝具・室温・湿度、カフェイン・アルコールの摂取控えなど、睡眠の質を高める生活習慣です。
痛みの評価尺度: 痛みの強さを数値化するNRS/VAS、言語的評価VRSなどの尺度を用いて経時変化を記録します。
夜間痛の診断: 問診・身体検査・画像診断（X線・MRI・CT）、血液検査、痛みの発現パターンの記録などで原因を特定します。
夜間痛の治療: 原因に応じた治療を行います。鎮痛薬（NSAIDs、アセトアミノフェンなど）、理学療法、睡眠衛生の改善、神経ブロック、必要に応じた手術など。
自己管理: 適度な運動・ストレッチ・体重管理・姿勢改善・痛みを悪化させる要因の把握と回避を心がけます。
慢性痛: 3か月以上続く痛みを指す総称で、夜間痛を含むことが多く、治療には長期的な計画が必要です。
変形性膝関節症夜間痛: 膝の関節がすり減ることで夜間に痛みが強くなることがあり、安静時痛と合わせて眠りを妨げることがあります。
変形性股関節症夜間痛: 股関節の変形による痛みが夜間に悪化することがあり、寝返り時の痛みや安静時痛が特徴になることがあります。
腰痛夜間痛: 腰部の痛みが夜間に増悪する状態。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、筋筋膜性痛の関与が考えられます。
坐骨神経痛夜間痛: 坐骨神経が走行する部位の痛みが夜間に増強するケース。下肢に痛みやしびれが放散することがあります。
脊柱管狭窄症夜間痛: 背骨の管が狭くなり、夜間に痛み・しびれ・間欠距痛が悪化する疾患。仰向け・前傾姿勢で楽になることがあります。
関節リウマチ夜間痛: 自己免疫性疾患により関節痛・腫れ・こわばりが夜間にも続くことがある代表的な炎症性疾患です。
痛風夜間痛: 尿酸結晶の沈着による急性関節痛が夜間に出現することがあり、夜間痛として強く感じられることがあります。
骨粗鬆症夜間痛: 骨がもろくなる疾患で、圧迫骨折などが夜間に痛みとして現れることがあります。
骨転移夜間痛: がんの骨転移による痛みが夜間に悪化することがあり、特に安静時痛として現れやすいです。
神経痛夜間痛: 神経自体の痛み（帯状疱疹後神経痛、糖尿病性ニューロパチーなど）が夜間に増悪するケース。
炎症性疾患夜間痛: 関節リウマチ・痛風・強直性脊椎炎など炎症性疾患に伴う夜間痛。
痛みの閾値: 痛みを感じる感度の基準点。夜間は睡眠の影響で感受性が変化し痛みを感じやすくなることがあります。
理学療法夜間痛: ストレッチ・筋力トレーニング・姿勢矯正・運動療法・温熱・電気刺激療法など、痛みを緩和する非薬物療法です。
薬物療法夜間痛: NSAIDs、アセトアミノフェン、神経痛薬（ガバペンチン等）、必要に応じた局所治療薬の使用など。
神経ブロック夜間痛: 局所麻酔薬・ステロイドを用いた神経ブロックにより痛みを緩和する治療法です。
手術夜間痛: 原因疾患が重度で保存療法が効果が薄い場合、関節置換術や椎間板疾患の手術などを検討します。
温熱療法夜間痛: 温めることで筋肉を緩め、血流を改善して痛みを和らげる補助的療法です。
冷却療法夜間痛: 炎症を抑える目的で冷却を用いることで痛みを抑えることがあります。