高岡智則
年齢：33歳 性別：男性 職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当） 居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション 出身地：神奈川県川崎市 身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる） 血液型：A型 誕生日：1992年11月20日 最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒 通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分） 家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹 恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）
口腔機能訓練・とは？
口腔機能訓練とは口の中や周りの筋肉を動かして機能を高める訓練のことです。食べる、飲み込む、話す時の動きがスムーズになるように、口唇・頬・舌・喉の筋肉を総合的に鍛えます。高齢者や病気の回復期の人、長く嚥下障害がある人などが対象になることが多いです。
この訓練は理学療法士や言語聴覚士などの専門家が指導する場合が多いですが、家庭での練習としても取り入れられます。ただし無理をするとむせる危険があるため、特に嚥下障害がある人は医師や専門家の指導を受けることが大切です。
役立つ場面
嚥下機能の改善、発音の安定、唾液の分泌促進、口腔内衛生の向上など日常生活の質を高める効果が期待されます。特に長時間にわたり口腔周囲の筋肉を使っていない人には効果が現れやすいです。
基本的な考え方
訓練は筋肉を使い続けることにより筋力と協調性を取り戻すことを目指します。短時間でも良いので、毎日続けることが重要です。はじめは難しく感じても、少しずつ慣れれば楽になります。
代表的な練習の例
| 練習名 | ねらい | 実施の目安 |
|---|---|---|
| 舌の運動 | 舌の柔軟性と舌先のコントロール | 左右上下に動かす。各10回を1日3セット |
| 口輪筋と頬の訓練 | 口をすぼめる、頬を膨らませる | 5秒キープを10回。1日2回 |
| 飲み込み練習 | 嚥下の動作を模倣 | やわらかい物を少量から徐々に増やす。1日1回 |
| 発音・口腔運動 | 舌位置の感覚を養う | 舌の動きを意識して10分程度 |
注意点として痛みやむせが生じた場合は中止し、専門家に相談してください。訓練は継続性と正確さが重要です。短期間で劇的な改善を期待せず、長い目で取り組みましょう。
家庭での始め方のポイント
まずは医師や専門家に相談してあなたの状態に合わせた計画を作ってもらいます。道具はほとんど必要なく、日常生活の中で取り入れやすい内容が多いです。慣れてきたら回数を少しずつ増やしていくと良いでしょう。
よくある質問
誰でもできるのか。基本的には多くの人が取り組めます。ただし嚥下障害の程度により指導内容は変わるため、専門家の判断を仰ぎましょう。
効果が表れる時期。個人差はありますが、数週間から数か月の継続が目安です。
まとめ
口腔機能訓練は食事や会話の質を高める大切なリハビリの一つです。専門家の指導のもと、家庭での継続的な練習を取り入れることで、年齢とともに低下しやすい機能を維持・改善できる可能性があります。
口腔機能訓練の同意語
- 口腔機能リハビリテーション
- 口腔内の機能（咀嚼・嚥下・発音・唾液分泌など）の回復・改善を目的とした訓練・リハビリの総称。
- 口腔機能維持訓練
- 口腔機能の低下を予防・維持するための訓練プログラム。
- 嚥下訓練
- 飲み込み機能を改善・維持するための運動や訓練。
- 嚥下機能訓練
- 嚥下機能を向上させる訓練。
- 嚥下リハビリテーション
- 嚥下機能の評価と訓練を含む医療的なリハビリ取り組み。
- 咀嚼訓練
- 固いものを噛む力を高める訓練。
- 舌機能訓練
- 舌の運動能力を高める訓練で発音や嚥下をサポート。
- 口腔ケア訓練
- 口腔の清潔さと健康を保つ習慣づくりを促す訓練（嚥下や咀嚼の訓練を補完することがある）。
- 口腔機能向上訓練
- 口腔機能を総合的に高める訓練プログラム。
- オーラル機能訓練
- 口腔機能を英語風に表現した呼称で、医療現場でも目にすることがある。
- 口腔機能回復訓練
- 口腔機能が低下した場合の回復を目指す訓練。
- 口腔機能リハビリ
- 口腔機能の改善・維持を目指すリハビリの略称・表現。
口腔機能訓練の対義語・反対語
- 口腔機能低下
- 口腔の機能が落ちた状態。咀嚼・嚥下・発語などの機能が不十分で、訓練を受けていない場合の対義として用います。
- 口腔機能衰退
- 口腔機能が徐々に衰えていくイメージ。訓練による回復・改善と反対の概念として捉えられます。
- 口腔機能放置
- 口腔機能の衰えを放置して、改善を図らない状態を指します。
- 口腔機能訓練なし
- 口腔機能を向上させる訓練を全く行わない状態を表します。
- 口腔機能維持を意図しないケア
- 口腔機能の維持・改善を目的とした訓練やケアを行わない場合を指します。
- 口腔機能改善を目的としない生活習慣
- 口腔機能の改善を目指す取り組みを日常生活で行わない状態を表します。
口腔機能訓練の共起語
- 嚥下機能訓練
- 飲み込み機能を改善・維持する訓練。舌や喉頭の動き、姿勢、食形態の工夫を組み合わせて実践します。
- 摂食嚥下リハビリテーション
- 摂食と嚥下の機能を総合的に改善するリハビリの枠組み。食事形態の調整と訓練をセットで行います。
- 口腔ケア
- 口腔内を清潔に保つケア。むし歯・歯周病予防、口臭対策、粘膜の健康管理を含みます。
- 口腔機能評価
- 口腔機能の現状を測定・評価する指標。開口度、舌運動、咀嚼力、嚥下機能などを診断します。
- 口腔リハビリテーション
- 口腔機能全体の回復・維持を目指すリハビリ。筋力・協調性・機能の改善を狙います。
- 舌トレ
- 舌の筋力・協調性を高めるトレーニング。嚥下や発音にも影響します。
- 舌機能訓練
- 舌の動き・機能を改善する練習。食べ物の取り込みや飲み込みの安定化を促します。
- 咀嚼訓練
- 噛む力とリズムを鍛える訓練。咀嚼の安定性を高め、嚥下に繋げます。
- 咀嚼筋トレ
- 咀嚼に関与する筋肉の強化エクササイズ。咬合力の向上を目指します。
- 口唇機能訓練
- 唇の閉鎖・開口・動きを改善する練習。嚥下・口腔衛生にも影響します。
- 咽頭機能訓練
- 咽頭の筋肉と動きを整え、飲み込みを安定させる訓練。
- 発声訓練
- 呼気・声帯の使い方を改善し、発声を安定させる訓練。
- 発音訓練
- 舌・唇の運動を整え、明瞭な発音を目指す練習。
- 口腔筋力トレーニング
- 口腔周囲の筋力を総合的に強化するトレーニング。
- 食形態の調整
- とろみ・ペースト状・刻みなど、食べ物の形態を嚥下リスクに合わせて調整します。
- 食事介助
- 安全・快適に食事をとれるよう支援する介助。姿勢・箸・スプーンの使い方も含みます。
- 誤嚥性肺炎予防
- 誤嚥を減らす対策を中心に、肺炎リスクを低減させる取り組み。
- 栄養管理
- 栄養素と摂取量のバランスを適切に管理。エネルギー・タンパク質の確保を重視します。
- 高齢者
- 高齢者の口腔機能低下に特に配慮した訓練・ケア設計。介護現場にも適用されます。
- 介護
- 介護現場での実践・適用を含む口腔機能訓練の総称。家族支援も含むことがあります。
- 介護予防
- 介護が必要になるリスクを低減するための予防的取り組み。
- 言語聴覚士
- 嚥下・発音・言語の専門家。口腔機能訓練の実践・指導を担当します。
- 摂食嚥下評価
- 摂食・嚥下機能の状態を評価する検査と指標。
- FOIS
- 日常の摂取レベルを示す嚥下機能評価の代表的スケール（Functional Oral Intake Scale）。
- 口腔衛生
- 口腔内の衛生状態を保つケア。感染予防と口腔健康の基本。
- 口腔衛生管理
- 組織的・計画的に口腔衛生を管理する取り組み。介護施設等で重視されます。
- 顎運動訓練
- 顎の動きと機能を改善する訓練。顎関節の安定性にも寄与します。
- 口腔機能訓練指導
- 訓練の方法・計画を専門家が指導する練習。
- 口腔機能訓練器具
- トレーニングを補助する器具（舌圧チェーン、咀嚼器具など）を用いることがあります。
- 口腔機能障害
- 口腔機能の障害全般を指す総称。診断・治療・リハビリの対象です。
- 嚥下障害
- 飲み込み機能の障害。診断・訓練・介護支援の中心課題。
- 動機付け・生活支援
- 訓練を継続するためのモチベーション維持と日常生活への組み込み支援の意味合いを含む場合があります。
口腔機能訓練の関連用語
- 口腔機能訓練
- 口の筋力・運動機能を総合的に改善する訓練で、咀嚼・嚥下・発音・口腔衛生などを含み、誤嚥性肺炎予防にもつながります。
- 口腔筋機能訓練
- 口の周りの筋肉（舌・唇・頬・咽頭）の力と協調性を高める訓練。
- 嚥下機能訓練
- 飲み込みの機能を改善する訓練。姿勢調整や嚥下動作の再教育、食形態の工夫を含みます。
- 摂食嚥下訓練
- 食べ物を安全に取り込み、飲み込む力を総合的に高める訓練。
- 咀嚼機能訓練
- 噛む力を強化し、顎の運動パターンを整える訓練。
- 舌機能訓練
- 舌の位置・動きを正しくする訓練で、嚥下・発音をサポートします。
- 口唇機能訓練
- 唇の筋力とコントロールを改善する訓練。
- 顎機能訓練
- 顎関節の動きと柔軟性を改善する訓練。
- 口腔リハビリテーション
- 口腔機能の低下を回復・維持する総合的なリハビリ分野。
- オーラルモータートレーニング
- 口腔の運動機能を高める訓練の英語由来表現。
- 口腔衛生
- 口腔内を清潔に保つケア。虫歯・歯周病・口臭の予防が目的。
- 口腔ケアと機能訓練
- 口腔の清潔さと機能の改善を同時に進める介入。
- 口腔機能評価
- 口腔機能の状態を測る評価・検査。改善の指標になります。
- 誤嚥性肺炎予防
- 誤嚥を減らして肺炎を予防する取り組み。嚥下訓練・食形態調整・姿勢が含まれます。
- 高齢者口腔機能低下予防
- 高齢者の口腔機能の低下を防ぐ生活習慣づくりと訓練。
- 介護保険の口腔機能訓練
- 介護保険サービスとして提供される、口腔機能訓練の実施要件・手順。
- 訓練計画・介入プラン
- 個人の状態に合わせ、目標・内容・頻度を決めて実施する計画。
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