半月板損傷・とは？初心者が知っておくべき原因・症状・治療の基礎共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

半月板損傷・とは？初心者が知っておくべき原因・症状・治療の基礎

半月板損傷とは、膝の中にある半月板と呼ばれる軟骨の組織が傷つく状態のことです。膝は日常の歩行だけでなく、スポーツや階段の昇降などで大きな負担を受けます。半月板は膝の骨と骨の間にある三日月型の軟骨で、関節の動きを安定させたり、衝撃を吸収したりする大事なクッションの役割を果たしています。

通常は痛みがすぐには出ませんが、強い衝撃や長年の摩耗が重なると裂けたりひびが入ったりして痛みが生じます。突然膝が痛くなる、腫れる、曲げ伸ばしのときに引っかかる感覚があるなどが代表的な形です。

半月板の役割と損傷の影響

半月板が傷つくと膝の安定性が落ち、日常の動作やスポーツのパフォーマンスにも影響します。 無理に動かすと痛みが強くなり、長く放置すると関節の動きが悪くなることもあります。

よくある原因

スポーツ時の急な動作や転倒、長年の摩耗が主な原因です。特にサッカー、バスケットボール、スキー、ランニングなど膝に大きな負荷がかかる動作を繰り返すと損傷のリスクが高まります。

主な症状

痛みが膝の内側または外側に現れ、腫れて歩行が難しくなることがあります。曲げ伸ばしの際に引っかかる感じや、膝がロックする感覚を覚える人もいます。

診断のしかた

医師は問診と診察を行い、膝の動きを確認します。痛みの場所や腫れの程度を見て、必要に応じて画像検査を行います。X線は骨の状態を見るのに役立ち、半月板そのものの状態は MRI で詳しく分かります。

治療の選択肢

治療は大きく「保存療法」と「手術」に分かれます。損傷の程度、年齢、スポーツのレベル、痛みの強さを総合的に判断して決めます。

保存療法の流れ

安静とアイシングを最初の段階で行い、膝の腫れと痛みを抑えます。痛みが強い場合は医師の指示のもとで膝を過度に動かさないようにします。必要に応じてサポーターを使い、松葉杖を使って歩行を補助します。その後、痛みが落ち着いたら段階的に膝周りの筋肉を強くするリハビリへ移行します。

リハビリは筋力と柔軟性の両方を高めることが目的です。大腿四頭筋、ハムストリングス、内側・外側の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズを、医師や理学療法士の指示の下で進めます。痛みの原因を取り除くことと同時に、再び同じ動作で傷つかないよう膝を安定させることが大切です。

手術が検討されるケース

断裂が大きい場合や、保存療法で痛みが改善しない場合には手術が選択肢になります。手術には部分切除と 修復（縫合） があります。損傷の場所と程度、年齢、スポーツの希望などを考慮して決定します。手術後は専門家の指示に従い、リハビリを丁寧に行うことが回復の鍵です。

リハビリと予防のポイント

膝の安定性を取り戻すためのリハビリは、まず筋力強化から始め、徐々に可動域を広げる練習へ移ります。階段の昇降、ランニング、ジャンプ動作などの復帰時には慎重さが求められます。普段からの姿勢や歩き方、適切なストレッチ、ウォームアップを徹底することが再発予防につながります。

よくある誤解と注意点

「年のせいだから治らない」という思い込みは避けてください。実際には個人差が大きく、若者でも高齢者でも治療法は異なります。痛みが2〜3週間以上続く、膝が腫れ続く、歩行に支障が出るといった場合は早めに専門医を受診しましょう。

<th>項目

内容
原因	スポーツ時の急な動作、転倒、長年の摩耗
主な症状	痛み、腫れ、引っかかり感、動作制限、時にロック
診断方法	診察、MRI、必要に応じてX線
治療の選択肢	保存療法、手術（部分切除・修復）

最後に、半月板損傷は珍しいものではありません。痛みや腫れを放置せず、早めに適切な診断と治療計画を立てることが、長い人生を膝とともに快適に過ごすコツです。