時間銀行・とは？初心者にもわかる完全ガイド｜時間を貯める新しい仕組み共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

はじめに

時間銀行とは、時間を「お金の代わり」に使って人と人をつなぐしくみです。あなたが誰かのために1時間手伝えば、他の人からも1時間の助けを受けることができます。現金のやりとりはなく、代わりに時間の信用が動きます。

仕組みと流れ

基本は「提供する時間」と「受ける時間」を交換することです。地域の人たちが協力し、互いの生活を支え合います。

重要ポイント: 1時間 = 1時間分のクレジット という等価交換の考え方が基本です。あなたの技能や労働が対価として換算されます。

利用の流れ

1. 登録します。自分の得意なことを登録して、どんな時間を提供できるかを示します。

2. ほしい人を探して、時間を提供します。

3. 自分が困ったときに、他の人の時間を使って支援を受けます。

4. 行った/受けた時間を記録して、信用として蓄えます。

よくある利用例

・子どもの勉強を教える時間 60分 を提供。

・草取りや家事の手伝いを 60分 提供。

・外国語の会話練習を 30分 受ける。

注意点とよくある疑問

時間銀行はボランティアと似ていますが、報酬としてお金の代わりに時間が動く点が大きな違いです。

専門的な医療・法律の依頼は実際の専門家に相談することをおすすめします。地域の合意ルールを守ることが大切です。

安全に使うコツ

・個人情報の取り扱いには注意。初対面で大きな金額のやり取りは避けることが望ましいです。

・提供時には安全・境界線を守ること。必要ならオンラインで始めるのがよいです。

表で見る例

<th>活動例

目安時間
勉強の教え	60分
草取り・家事の手伝い	60分
外国語の会話練習	30分

まとめ

時間銀行は、地域の人と協力し合いながら「時間」という共通資源を活用する新しい形のサービスです。自分の得意を生かして他の人を助け、必要なときには支えを受けることができます。興味がある人は地域の時間銀行を探してみましょう。

時間銀行の同意語

時間銀行: 人と人が自分の提供した時間を“時間クレジット”として蓄積し、他の人の時間サービスと交換する地域コミュニティ型の制度。
タイムバンク: Time Bank の日本語表記。時間を通貨のように扱い、サービス提供と受取を時間単位で結ぶ仕組み。
時間通貨: 時間を価値の単位として用いる通貨形態。蓄積した時間を別の人のサービスと交換する仕組み。
時間クレジット: 自分が提供した時間に対して付与されるポイントのこと。別の人の時間サービスと交換に使われる。
時間ポイント制度: 提供時間に応じてポイントが蓄積され、他のサービスと交換する制度。
時間サービス交換制度: 人の時間サービスを相互に交換するための制度・仕組み。
時間銀行制度: 時間銀行という制度そのものを指す語。地域の共同体づくりや地域通貨の一環として使われる。
タイムバンク制度: 時間銀行の制度的側面を指す語。公式名称として用いられることがある。
時間資源交換システム: 時間を資源として扱い、提供した時間を他者のサービスと交換する仕組み・システム。
時間貯蓄交換: 提供した時間を蓄積（貯蓄）しておき、必要時に他人の時間サービスと交換する考え方を表す表現。

時間銀行の対義語・反対語

貨幣経済: 価値の交換を金銭・貨幣で行う経済システム。時間を媒介とせず、サービスや労働の対価は現金や口座残高で決まる。
現金経済: 現金やクレジットカードなど貨幣を媒介として取引する経済形態。時間を用いた交換制度ではない。
金銭経済: 貨幣を中心に価値がやり取りされる経済。サービスの対価は金銭で決まる仕組み。
キャッシュレス経済: 現金を使わず電子マネーやクレジット決済で取引する経済。時間ベースの媒介は前提としない。
物々交換経済: 貨幣を介さず直接モノやサービスを交換する経済。時間を媒介とした取引システムとは異なる。
無貨幣経済: 貨幣を介さず、直接の交換や協働で成り立つ経済の考え方。時間銀行の時間貨幣モデルとは対極的。
「時間はお金だ」という考え方: 時間の価値を常に金銭的価値に結びつける思想。時間銀行の理念とは反対に、時間を貨幣価値で評価する考え方。
資本主義的価値観: お金・資本の蓄積を最優先する社会的価値観。時間を媒介とする時間銀行の発想とは異なる前提。

時間銀行の共起語

スキルシェア: 自分の持つ技能や知識を、時間という共通の単位で他者に提供し、互いに受け取る交換の仕組み。
サービス交換: 金銭の代わりに時間を対価としてやり取りする交換形式全般を指す。
労働時間の換算: 提供した時間と受け取る時間を同じ単位で換算（例: 1時間＝1時間）して帳簿化する考え方。
時間ポイント: 時間をポイントとして管理する制度。1時間を1ポイントとして貯蓄・利用を行うことが多い。
対価: 交換の価値を金銭以外の時間で評価する考え方。
互恵: お互いに利益を得られる関係性を重視する価値観。
互恵的交換: 双方が得になる形で時間を交換する具体的なやり方。
ボランティア: 地域社会の支援を無償で行う人々。時間銀行ではボランティア活動が資源として活用されることがある。
地域活性化: 地域の人材・資源を活用して地域全体の元気や経済を高める目的で導入されることがある。
地域づくり: 地域社会の課題解決を目指す取り組み全般の一部として位置づけられる。
地域通貨: 地域内で使われる代替的な価値・通貨の概念。時間銀行の時間を地域通貨的に扱う考え方もある。
信用: 過去の取引履歴や信頼性の評価指標。時間銀行では信用が取引の前提となることが多い。
信頼: 長期的な取引を支える基盤となる人間関係の質。
参加者: サービスを提供・受領する利用者、運営団体のメンバーなど、仕組みを動かす人々。
NPO: 非営利組織。導入・運用を支援する団体として関係するケースが多い。
市民活動: 地域社会を良くするための市民主体の活動。時間銀行はこの活動を促進するツールとなり得る。
社会的連帯: 困っている人を支え合う社会的な連帯感の醸成。
相互扶助: お互いに扶助・協力を提供し合う関係性。
相互援助: 互いに援助を届け合い、支え合う仕組み。
家事代行: 掃除・料理・洗濯などの家事を時間で提供・受領する代表的なサービス例。
学習支援: 学習支援・教育機会の提供と受領を含むサービスカテゴリ。
介護予防・見守り: 高齢者を対象とした支援・見守り活動が時間銀行の活動範囲になることがある。
導入事例: 実際に導入・運用された地域や団体のケーススタディ。
行政連携・自治体: 自治体と連携して地域に普及・運用を進める取り組み。
記録・帳簿管理: 時間の交換履歴を記録・管理する仕組み・運用ノウハウ。
持続可能性: 長期的に安定した運用を目指す設計思想。
教育・研修: 利用者向けの使い方講座や運営スタッフの研修。
見える化: 交換履歴や利用状況を可視化して透明性を高める工夫。
相互評価: 利用者同士の評価システムを通じて信頼性を高める仕組み。

時間銀行の関連用語

時間銀行: 自分の時間を“コイン”として蓄え、他の人のサービスと1時間単位で交換する地域の互恵システムです。現金を介さず、信頼と協力を軸に成り立ちます。
時間コイン: 時間銀行で使われる価値の単位。1時間のサービス提供を1コインとして受け取り、別の人の時間サービスと交換できます。
時間通貨: 時間を基盤とする通貨の総称。地域やプラットフォームごとに呼び方が異なりますが、基本は“時間の価値”を貨幣化した仕組みです。
スキルシェア: 自分の得意な技能を、時間を介して他の人と共有する活動。時間銀行の中心的な提供内容になることが多いです。
互恵サービス: お互いにサービスを提供し合う考え方。交換は対価のつり合いを保つ互恵性が軸です。
地域通貨: 地域内で流通する通貨の総称。時間銀行は地域通貨の一形態として機能することが多いです。
マッチング: 提供したいサービスと受けたいサービスを、プラットフォームや仲介者が結びつける仕組みです。
コーディネーター: 制度の運用を担当する役割の人。参加者の管理や台帳の整備、トラブル対応を行います。
プロフィール: 自分の得意分野や提供可能なサービスを整理した自己紹介。信頼を築く基礎になります。
評価システム: サービス提供後に相手を評価・レビューする仕組み。信頼性を高め、質の高い交換を促します。
台帳: 時間の記録を管理する帳簿。誰が何時間提供・利用したかを透明に追跡します。
ボランティア: 金銭の対価を前提とせず、時間銀行を通じて地域貢献を行う参加者のことを指します。
1時間ルール: 基本的には1時間の提供が1時間分の信用としてカウントされる、時間価値の等価性ルールです。
地域コミュニティ: 地域の人々がつながりを深め、互いに助け合う共同体のこと。時間銀行は地域コミュニティの活性化に寄与します。