野球肘とは？初心者向けに解説する基礎ガイド共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

野球肘とは？

野球肘は、野球をしている人が肘に痛みを感じる症状の総称です。特に投球動作を繰り返すと内側の靭帯や成長板に負担がかかり、痛みや違和感が現れます。初期の痛みを無視せず休養と適切な対応をとることが大切です。

原因

原因：以下のような要因が重なると、野球肘のリスクが高まります。

・繰り返しの投球動作による肘へのストレス

・成長期の体の発育と負荷のバランスの崩れ

・投球フォームの癖や過度な投球数

・練習と試合の間の休息不足

症状

初期は内側の痛みを感じ、痛みは投球動作で強まることが多いです。痛みが続くと腫れ、投球動作の際の力の出しにくさ、握るときの痛みなどが現れます。痛みを感じたらすぐに練習を中止し、医療機関を受診してください。

予防と対策

予防は休息と適切な練習量の管理です。具体的には次の点を意識しましょう。

・練習前後のストレッチ

・1週間の投球日数や1日の投球数を決める

・正しいフォームを専門家と確認する

・痛むときはアイシングを行い、投球を休む

治療と回復

痛みが出た場合は安静が基本の治療です。痛みが強い場合は整形外科での診断を受け、リハビリを始めます。成長期の子どもには、過度な負荷を避け、回復に時間をかけることが重要です。

回復の目安は個人差がありますが、痛みがなくなり、再発を繰り返さない安全な期間を確保できるまで投球を再開しないことが大切です。指導者や医療スタッフの指示に従い、徐々にトレーニングを再開しましょう。

症状のサイン	投球時の内側の痛み、握ると痛い、肘の腫れ、力が入りにくい
対処法	投球を止める、アイシング、痛みが続く場合は受診
治療機関の選択	整形外科、リハビリ科、スポーツドクター

まとめ

野球肘は早期の発見と休息・適切な治療で回復が可能です。 痛みを感じたらすぐに投球を中止し、指導者と相談して練習内容を見直しましょう。適切なフォームと休養を守ることで、長く安全に野球を楽しむことができます。

よくある質問

Q1: 痛みが出た場合、すぐにどうすればいいですか？

A: 練習を中止し、痛みが続く場合は医療機関を受診します。

Q2: 予防のための最も大切なことは何ですか？

A: 適切な休息と正しいフォームを守ることです。

野球肘の同意語

野球肘: 野球選手の投球動作に関連する肘の痛み・障害の総称。投球による反復ストレスが原因となる肘の不調を広く指す語です。
投球肘: 投球動作が原因で生じる肘の痛み・障害を指す表現。野球肘とほぼ同義で使われることが多い語です。
投手肘: 投手に多くみられる肘の痛み・障害を指す表現。野球肘と同義的に用いられることがあります。
投球障害性肘痛: 投球動作で生じる肘の痛みを専門的に表現した語。野球肘と近い意味で使われることが多いです。
投球障害性肘炎: 投球時の肘の炎症を表す専門用語の一つ。野球肘の一部の病態を指す際に使われることがあります。
内側側副靭帯損傷（UCL損傷）: 肘の内側の靭帯が損傷する状態を指す専門病名。野球肘の代表的な原因の一つとして挙げられ、重症例ではこの病名が用いられます。

野球肘の対義語・反対語

健康な肘: 痛みや違和感がなく、肘の機能が正常に保たれている状態。
正常な肘: 肘の可動域・機能・力の伝達などが標準的で、日常生活やスポーツに支障がない状態。
肘の痛みがない: 肘に痛みを感じず、日常動作や競技動作が痛みなく行える状態。
障害のない肘: 神経・関節・筋に問題がなく、肘が健全に機能している状態。
無傷の肘: 怪我や損傷がない肘の状態。
肘の機能が良好: 屈曲・伸展・回内・回外などの動作がスムーズで力強く安定している状態。
肘の可動域が十分: 肘の可動域が十分に広く、動作制限がない状態。
完全回復した肘: 過去の痛み・障害から完全に回復し、再発リスクが低い状態。
肘の安定性が高い: 関節が安定しており、ねじれや捻挫などの不安定性がない状態。

野球肘の共起語

投球: 野球肘の主な原因となる動作。腕を振ってボールを投げる一連の動作で肘に繰り返しストレスがかかる。
投球数: 1日やシーズンで投げた球数の総量。多すぎると肘の疲労が蓄積し痛みや障害のリスクが高まる。
投球フォーム: 投球時の肩・肘・手首の動きの組み合わせ。悪いフォームは肘へ不自然な負荷を与える原因になり得る。
投球練習: 投球の練習行為。過度の連投や連日の練習は肘に負荷をかけやすい。
内側側副靭帯: 肘の内側を支える靭帯。過度な内反ストレスで損傷しやすく、野球肘の代表的な病態のひとつ。
UCL損傷: 内側側副靭帯の損傷。軽度の炎症から重度の断裂まで段階があり、重症化すると手術が検討される。
内側上顆炎: 肘の内側の骨の突起周辺の腱の炎症。反復する投球動作で起こりやすい痛みの原因。
リトルリーグ肘: 小中学生の投球選手に起こる成長板周辺の障害。成長期の子どもに特有の病態。
成長板: 成長期の子どもの骨端の軟骨部。過度な投球負荷で裂離・変形を起こすことがある。
骨端線裂離: 成長板の裂離・離開。投球のストレスが原因となることがある。
痛み: 肘周囲の痛み。炎症や損傷のサインとして現れることが多い。
休養: 痛みがある場合や治療中に肘を休ませる期間。回復の基本方針の一つ。
休養日: 投球を休む日数。肘の回復を促す時間として重要。
予防: 再発を防ぐための対策全般。適切な投球量管理とフォーム改善、適度な休養が含まれる。
整形外科: 肘の怪我の診断・治療を行う専門医療科。
MRI: 磁気共鳴画像検査。靭帯や腱の損傷程度を詳しく評価する画像検査。
超音波検査: エコー検査。腱の炎症や断裂を非侵襲的に診断する検査。
レントゲン: X線検査。骨の状態や成長板の異常を評価する基本的な検査。
手術: 重症のUCL断裂などの場合に選択される外科手術。靭帯再建などが含まれる。
リハビリ: 治療後の回復を目的とした運動療法。筋力・柔軟性・機能回復を支援。
保存療法: 手術を避け、安静・適切なリハビリ・段階的復帰で治療する方針。
投球制限: 年齢別の投球数制限や連投禁止など、競技規定として設けられるルール。
ルール: 投球に関する規定全般。安全と健康を守るための運用ルール。
症状: 痛み以外のサイン（腫れ、力の入りにくさ、しびれなど）を指す表現。
再発リスク: 治療後に再び野球肘が再発する可能性。適切な予防と回復が重要。

野球肘の関連用語

野球肘: 野球肘は、投球を繰り返すスポーツ選手の肘に痛みや機能障害が生じる総称です。主に内側側副靭帯損傷・成長板障害・骨軟骨病変（OCD）・疲労骨折などを含みます。
小児野球肘: 子ども・青少年にみられる野球肘で、成長板が関係する病態を含みます。成長期の投球多発により痛みが出やすく、適切な休養が重要です。
リトルリーグ肘: 小児野球肘の別名。リトルリーグの選手に多く見られる投球関連の肘の痛みを指します。
内側側副靭帯損傷（UCL損傷）: 肘の内側にある靭帯が損傷する状態。痛み・腫れ・力が入りにくいなどの症状があり、保存療法か手術を検討します。
内側側副靭帯再建術（UCL再建術）: 損傷した内側側副靭帯を人工腱などで再建する手術。術後は長いリハビリが必要ですが、高い成功率が期待されます。
トミー・ジョン手術: UCL再建術の別名。著名な野球選手が受けたことで広く知られる肘の靭帯再建手術です。
内側上顆炎（ゴルフ肘）: 肘の内側の痛みを生じさせる炎症。反復動作の負荷が原因となり、ゴルフ肘とも呼ばれます。
ゴルフ肘: 内側上顆炎の別称。特に反復的な握る動作で痛みが出る場合に使われます。
外側上顆炎（テニス肘）: 肘の外側の痛みを生じる腱の炎症。テニス肘とも呼ばれ、投球以外の手首の動作でも起こり得ます。
テニス肘: 外側上顆炎の別称。野球選手以外にも発生しますが、投球動作と関連して起こることがあります。
肘頭骨軟骨障害（OCD）: 肘関節の骨軟骨の一部が剥がれたり欠損する病変。成長期の投球動作が関与しやすいです。
パナー病: Panner病は子どもの肘頭の局所的な血流障害により骨・軟骨が障害される病気で、OCDの前駆形とみなされます。
成長板障害: 成長期の子どもに生じる成長板の痛みや機能障害。投球過多が原因となることがあります。
肘の疲労骨折: 投球など長期間の繰り返しストレスにより肘の骨に微小な骨折が生じる状態です。
X線検査（レントゲン）: 骨の形状・成長板・骨折の有無を評価する基本的な画像検査です。
MRI検査: 軟部組織や骨髄の変化まで詳しく評価できる高度な画像検査。OCDや靭帯損傷の診断に有用です。
超音波検査（エコー）: 腱・靭帯の炎症や断裂を視覚化する検査で、初期診断やフォローに用いられます。
投球制限／ピッチカウント: 肘への過負荷を防ぐための投球数・日数・休養を管理する予防策です。
リハビリテーション: 痛みが落ち着いた後、筋力・柔軟性・関節の安定性を回復させる運動療法を指します。
予防策: 正しい投球フォーム、十分なウォームアップ、段階的な負荷増加、休養の徹底、適切な用具の使用など、再発を防ぐための取り組みです。