寄り切りとは？初心者がわかる相撲の基本テクニックを徹底解説共起語・同意語・対義語も併せて解説！

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高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

寄り切りとは？相撲の基本テクニックを詳しく解説

寄り切り（よりぎり）は相撲の決まり手のひとつで、勝敗を決めるときによく使われる代表的な技です。両者が土俵の上で対峙し、片方が相手を前方へ押し出して土俵の縁を越えさせる形で勝つ動作を指します。寄り切りは相手の腰（腰の回転）と自分の腰を連携させながら、土俵のなかで安定した姿勢を保つことが重要です。この技は単なる力任せの押し出しとは異なり、相手の“張り”を崩しつつ自分の重心を前方へ移動させる戦術的な技です。

まず「寄り切り」の基本的な定義を押さえましょう。相手を倒すのではなく、相手を土俵の外へ出すことが勝ちの条件です。寄り切りを成立させるためには、相手の帯（まわし）を握り、自分の体を前方へ持っていく力と、足元の安定性、そして腰の使い方が大切になります。よくある誤解として「力任せに押して押し出す」と思われがちですが、実際には腰の回転と下半身の安定を活用した“軸の移動”が勝敗を分けるのです。

寄り切りの特徴と押し出しとの違い

寄り切りの特徴は、相手の帯をつかんだまま前へ進み、体の中心で体重を乗せて押し出す点です。これに対して「押し出し（oshi-dashi）」は帯のつかみを重視せず、主に腕の力で相手を押し出す技です。寄り切りは帯のコントロールと腰の回転を組み合わせる技術であり、相手の動きを止めつつ自分の重心を前へ運ぶことが肝心です。観戦時には、勝負が決まる瞬間に相手の体が前に傾き、土俵の縁に近づく場面を確認すると理解が深まります。

寄り切りの動きの基本ステップ

実際の動作を分解すると、次のような流れになります。1. tachi-ai（ぶつかり合い）で相手の出方を見極める。2. 相手の帯をしっかりと握り、重心を低く保つ。3. 自分の腰と脚を使って前方へ重心移動。4. 土俵の縁が近づくタイミングで体を開かず、相手を外へ追い出す。5. 相手が土俵の外へ出れば勝利確定。この一連の動作を安定して行えるようになるには、下半身の強化と腰の使い方のトレーニングが欠かせません。

練習のコツとトレーニング方法

寄り切りを上達させるには、以下のポイントを日々の練習に取り入れると効果的です。

腰の回転を意識する：腰のひねりを使って前方へ力を伝える感覚を養います。
下半身の安定性：膝の柔軟性と脚力を鍛え、重心を崩さず前方へ進む練習をする。
帯の握りの練習：相手の帯を確実につかみ、離れない感覚を身につける。
バランストレーニング：片足立ちや不安定な状態での動作を繰り返し、安定感を高める。

実戦での見分け方とポイント

テレビ観戦時には、寄り切りの判定が近づく場面をチェックしましょう。帯を握りながら前へ進み、相手が土俵の外へ出た瞬間に勝ちが決まります。逆に帯を離して押し出す動きだけで勝つ場合はoshi-dashiの判定になることが多いです。寄り切りのときは、審判が「決まり手」を指し示す瞬間の姿勢にも注目すると良いでしょう。

よくある質問と誤解

Q1：寄り切りは必ず belt gripping が必要ですか？
A: はい、基本的には帯を握ることが勝敗の決定要素の一つですが、稀に帯の grip が崩れても寄り切りとして成立する場面もあります。基本原理は帯を使った前方移動です。

Q2：寄り切りと押し出しの違いが分かりません
A: 寄り切りは帯を使い安定して前へ押し出す技です。押し出しは帯を必ずしも強く握らず、腕の力や体の重心移動で相手を出す技です。

まとめ

寄り切りは、相手の帯を握りつつ自分の重心を前方へ移動させ、土俵の外へ相手を導く技術です。腰と脚の安定性、帯のコントロール、重心の移動の3つが鍵となります。練習を重ねるほど動きが洗練され、試合の局面で最も安定して勝ち切れる技術へと成長します。

参考表：寄り切りと押し出しの違い

<th>要素

寄り切り	押し出し
定義	帯を握り前方へ移動して外へ出す	腕の力で相手を押し出す
主要要素	帯のコントロール・腰の回転	腕力・胸の押圧
見分け方	相手の帯の動きと土俵外の出方	相手が中心から離れる動き

寄り切りは相撲の基本技のひとつとして、観戦の際にも学習価値が高い技です。。 belt grip と重心移動を意識して練習すれば、中学生でも理解できるレベルの「押す・引く・回す」の三要素を組み合わせた動作になり、勝敗の分かれ目を体感できるようになります。

寄り切りの関連サジェスト解説

相撲寄り切りとは: 相撲の技にはさまざまな名前がありますが、その中で初心者がまず覚える基本の一つが寄り切りです。寄り切りとは、相手の帯を内側から両手でしっかりつかみ、体を密着させて前へ押し出す勝ち方のことです。名前の通り“寄る”ことで距離を詰め、相手を“切る”ように土俵の縁へ追い出します。勝つ瞬間は、相手がバランスを崩して土俵の縁に近づき、こちらの体重移動が安定している状態です。初心者でも正しい姿勢と腰の使い方を身につければ、力に頼らずに技を決めやすくなります。まずは以下のポイントを押さえましょう。距離を詰め、相手の帯を内側から両手でつかむ。胸と腰を近づけ、肩と腰の力で前方へ体を移動させる。足は肩幅程度に開き、重心を安定させるために小さな踏み込みを繰り返す。相手を押して前へ出す意識を持ちつつ、ベルトのつかみを崩さないことがコツです。寄り切りと似た技に押し出しがあります。押し出しは帯を使わず、手の力だけで相手を外へ押し出します。技の選択肢や得意なタイミングは選手によって異なりますが、寄り切りは帯を使い、体を密着させて前進する技として最も基本的で、日常の練習にもよく登場します。練習するときは、初めは相手と胸を密着させる感覚、腰を下げて安定させる姿勢を丁寧に身につけることが大切です。

寄り切りの同意語

押し出し: 相手を前方へ押し出して土俵の外へ出す勝ち方。帯を使わず前方への力で勝つ技で、寄り切りと並ぶ代表的な押し勝ちの一つ。
突き出し: 相手を前方へ突き出して土俵の外へ出す勝ち方。主に手や前方の力で圧をかけ、外へ押し出す形で勝つ技。
押し切り: 押して相手を圧倒して勝つ方法の総称的な名称。寄り切りに近い前方押しの勝ち方を指すことがあり、帯の掴み方や体の使い方の違いで使われる場合もある。
寄り切り: 相手を自分の腰の前方に寄せ、帯を保持したまま体を密着させて押し込み、土俵の縁の外へ出して勝つ技。腰と上半身の力の使い方が肝心。