exhaleとは？初心者向け解説と使い方共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

exhaleとは？

exhaleは英語の動詞で「息を吐く」という意味です。日常会話やスポーツ・運動の指示、呼吸法の解説、ヨガやランニングの練習など、呼吸を説明する場面で頻繁に登場します。日本語の訳は『息を吐く』ですが、文章の中で exhale をそのまま使うと自然な英語のリズムを作りやすくなります。

発音と意味

発音は /ɪkˈseɪl/ に近い読み方です。日本語表記では「イックセイル」や「イクセイル」と表記されることが多いです。名詞としては「an exhale（息を吐くこと）」という形もあり、動詞の exhale が主に使われます。

基本的な使い方

exhale は「息を吐く」という意味の基本動詞です。呼吸のサイクルを説明する場面や、呼吸法の解説、スポーツのテクニック説明などで使われます。 inhale（息を吸う） とセットで使うと、動作の順序が分かりやすくなります。

日常の例文

例1: Take a deep breath, inhale slowly, and then exhale slowly. 直訳は難しくても、深呼吸の順番を伝えるときに使える表現です。

例2: ヨガの指示では「 inhale は吸って、exhale は吐く」という流れを強調します。呼吸を整えると心が安定します。

例3: 呼吸法の練習では、息を吸う時間より吐く時間を少し長くするとリラックス効果が高まります。exhale の時間を意識してみましょう。

呼吸法と exhale の関係

呼吸法では通常、 inhale と exhale を交互に行います。深く吸ってからゆっくり吐くことがポイントです。ストレスがたまっているときは exhale を意識して長く吐く練習をすると、心拍数が落ち着きやすくなります。

実践のコツ

1. 座って背筋を伸ばす。2. 鼻からゆっくり吸い込み、口または鼻からゆっくり吐く。3. exhale の時間を吸う時間より少し長くする。4. 日常のちょっとした場面でも呼吸を整える癖をつける。

InhaleとExhaleの比較表

動作	意味	ポイント
Inhale	息を吸う	胸とお腹を膨らませる時間を作る
Exhale	息を吐く	吐く時間を長くしてリラックスを促す

まとめ

exhale は「息を吐く」という基本動作を指す英語の語です。発音を覚え、 inhale とセットで呼吸法の練習を行うと、英語の表現力が高まるだけでなく、日常生活やスポーツ、学習時の集中力やリラクゼーションにも役立ちます。初心者の方はまず exhale のタイミングを意識して、深呼吸の練習を日々のルーチンに取り入れてみましょう。