浅指屈筋・とは？初心者でも分かる手の筋肉解説共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

浅指屈筋・とは？

浅指屈筋は手のひらから指を曲げる動作に関わる大切な筋肉のひとつです。正式名は flexor digitorum superficialis ですが、日本語では 浅指屈筋 と呼ばれます。前腕の前側の浅い場所に位置しており、指を曲げるときの主役級の働きをします。

浅指屈筋の場所と役割

手を作るとき、物を握るとき、指を曲げるときにはいろいろな筋肉が協力します。その中で 浅指屈筋 は指の第二関節（近位指節間関節）を曲げる動作を担当します。これにより、指を握る力や書くときの安定感が生まれます。

起始と停止、どう動くのか

この筋肉は前腕の内側の骨（尺骨と上腕骨）から出てきて、指の基節中骨の両側に付着します。具体的には 内側上腕上顆 と 尺骨頭・橈骨頭 という二つの起始をもち、指の中節骨の両側に停止します。指を曲げるときは、近位指節間関節を屈曲させ、他の筋肉と協力して指をしっかり曲げる動作を支えます。

部位	前腕の前面、浅い層の筋肉
起始	内側上腕上顆、尺骨頭・橈骨頭
停止	中節骨の両側
機能	指の近位指節間関節を屈曲
神経	正中神経

日常生活でのポイント

日常生活やスポーツの中で 浅指屈筋 を過度に使い過ぎると腱や筋肉を痛めることがあります。無理な力を連続して加えないこと、適切なストレッチと休息をとることが大切です。握る動作を繰り返すスポーツをしている人は、ウォームアップを丁寧に行い、指の腱を保護するケアを心がけましょう。痛みが続く場合は専門医の診断を受けることをおすすめします。

練習のコツ

指を柔らかく使う練習として、手のひらを開いた状態で指を少しずつ曲げる練習や、手首の角度を変えずに指だけを動かす練習が効果的です。動画やイラストで筋肉の名前を確認しながら練習すると、学習の理解が深まります。

よくある質問

浅指屈筋と深指屈筋の違いは？: 浅指屈筋は指の第二関節までを屈曲し、深指屈筋は指の第一関節（近位指節間関節）より先を屈曲します。両者は指を曲げる動作を協力して行います。
痛みが出たときの対処は？: 安静にして冷やす、痛みが続く場合は医師に相談します。筋肉の使いすぎや腱の炎症が原因のことが多いです。

まとめ

本記事の要点は 浅指屈筋 が指を曲げる動作を支える重要な前腕の筋肉であること、起始と停止の位置、主要な機能、神経支配の基本、そして日常生活でのケアのポイントです。指を動かす仕組みを知ることで、怪我の予防にも役立ちます。

浅指屈筋の同意語

浅指屈筋: 前腕の屈筋群の一つで、指を浅く屈曲させる筋肉。指の中節を主に屈曲させ、深屈筋とともに指の屈曲運動を担う。
Flexor digitorum superficialis: 英語名。前腕の浅屈筋の正式名称で、指を浅い層で屈曲させる役割を持つ筋肉。
FDS: Flexor digitorum superficialisの略称。解剖学の教科書やノートでよく使われる表記。
浅指屈筋腱: 浅指屈筋の腱のこと。指を屈曲させる腱束として、指の中節へ付着して機能する部位の呼称。

浅指屈筋の対義語・反対語

総指伸筋: 指を伸展させる前腕背側の主要な伸筋。浅指屈筋の対になる拮抗筋で、指のMCP・PIP・DIP関節を伸展させる作用がある。
示指伸筋: 人差し指を伸展させる筋。浅指屈筋の対となる拮抗筋の一つで、示指の伸展を主に担う。
前腕伸筋群: 前腕の背側（後方）にある指の伸筋の総称。浅指屈筋の対になる拮抗筋群として、指の伸展を広く担当する。
指伸展（動作）: 指を伸ばす動作そのものを指す名称。筋名ではなく、浅指屈筋の対になる基本的な動作概念。
伸展（屈曲の反対動作）: 屈曲の反対語としての機能・動作概念。浅指屈筋の屈曲に対して指の伸展を表す一般用語。
指背伸筋（概念的拮抗筋）: 指を背側へ伸ばす作用を担う筋群の総称としての概念名。解剖学的には総指伸筋など具体的筋名が用いられることが多い。

浅指屈筋の共起語

浅指屈筋腱: 浅指屈筋の腱。指を屈曲させる主な腱の一つで、近位指節間関節(PIP)を屈曲させる役割を持つ。
浅指屈筋腱鞘: 腱を包み、滑走を滑らかにする膜状組織。腱鞘炎の原因にもなる。
深指屈筋: 指を深く屈曲させる筋肉。浅指屈筋と協働してDIP関節を屈曲する。
橈側頭: 浅指屈筋の起始部の一つ。前腕の橈側から始まる頭。
尺側頭: 浅指屈筋の起始部の一つ。上腕骨内側上顆近辺に起始する頭。
上腕骨内側上顆: 浅指屈筋の尺側頭の起始部位。肘の内側の突起。
前骨間神経: 正中神経の分岐で、浅指屈筋の支配を担う神経。
正中神経: 前腕の屈筋の大半を支配する主要な神経。浅指屈筋の支配にも関与。
近位指節間関節（PIP関節）: 浅指屈筋が主に屈曲させる関節。指の第二関節にあたる。
指屈筋群: 指を屈曲させる筋群の総称。浅指屈筋と深指屈筋が含まれる。
指の屈曲: 指を曲げる運動。日常動作の基本となる動作。
腱鞘炎: 腱を覆う腱鞘の炎症。痛みや腫れを伴うことがある。
腱鞘: 腱を覆い、滑走を助ける膜状の組織。腱の摩耗を防ぐ役割。
腱断裂: 腱が切断される状態。指の機能が失われる可能性がある。
超音波検査: 腱の状態を評価する非侵襲的画像検査。腱の連続性や滑走を観察できる。
MRI: MRIは腱や周囲組織の高解像度画像を提供。腱断裂や腱鞘の病変の評価に有用。
FDS検査: 浅指屈筋の機能を評価する臨床検査。DIPを伸ばしPIPを屈曲させるなどの動作で機能を確認する。
前腕: 浅指屈筋は前腕に位置する屈筋群の一つ。

浅指屈筋の関連用語

浅指屈筋: 前腕の屈筋の一つで、指の近位指節間関節(PIP関節)を主に屈曲させる。通常は上腕尺骨頭と橈側頭の2頭性起始をもち、腱は手根管を経て中節骨の両側面に付着する。神経は正中神経が支配する。
深指屈筋: 前腕の屈筋の一つで、指の遠位指節間関節(DIP関節)を屈曲させる。FDSの腱とともに指の屈曲を実現する役割がある。神経支配は正中神経が主体だが部位により分岐がある場合がある。
指屈筋群: 浅指屈筋と深指屈筋を含む、指を屈曲させる前腕の筋群の総称。協調して指の関節を滑らかに曲げる。
起始と走行: 浅指屈筋は通常2頭性で、上腕側の肘寄りにある上腕尺骨頭と橈側頭から起始する。腱は前腕を走り、手根管を通って指へ向かい、途中で腱の分岐（腱の二分裂）を作る。
停止: 浅指屈筋の腱は指の中節骨の側面に付着し、PIP関節を屈曲させる。
腱の二分裂: 浅指屈筋腱は中節で二分され、深指屈筋の腱が通過する道を確保する構造。
PIP関節: 近位指節間関節。浅指屈筋の主な作用関節で、指の中間関節を屈曲させる。
DIP関節: 遠位指節間関節。深指屈筋が主に働き、指の末端関節を屈曲させる。
MCP関節: 中手指節関節。浅指屈筋は補助的にこの関節の屈曲にも関与することがある。
手根管: 手首の通路で、屈筋腱と正中神経が通る。浅指屈筋の腱もこの管を経るため、手首の腱走行と関連する。
正中神経: 浅指屈筋を含む前腕の屈筋の運動を支配する主要な神経。C6–T1領域の支配を受ける。
前腕屈筋群: 前腕の屈筋をまとめた総称。浅指屈筋と深指屈筋を含み、指の屈曲動作を支える。
屈筋腱鞘炎 / A1腱鞘炎: 屈筋腱が腱鞘内で炎症を起こす状態。A1腱鞘の狭窄が原因となり、指の動作に引っかかりや痛みを生じることがある。
解剖変異-二頭起始: 浅指屈筋は起始が二頭性で、個体差により起始部の形が異なることがある。
FDSとFDPの協調動作: 浅指屈筋(FDS)はPIP関節を屈曲させ、深指屈筋(FDP)はDIP関節を屈曲させる。二つの腱が協調して指を曲げる。