γ-アミノ酪酸とは？初心者にも分かる基礎と役割ガイド共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

γ-アミノ酪酸とは？

γ-アミノ酪酸、英語名GABAは、体内で重要な役割を果たす神経伝達物質です。脳の神経細胞同士の信号伝達を抑制する働きがあり、過剰な興奮を抑えてリラックスを促す役割を担います。日常生活で感じる不安感の軽減や眠りの質に関係することがあるとされ、睡眠の質を改善したい人やリラックスを求める人に注目されることが多いです。

この物質は「グルタミン酸」という別のアミノ酸から作られ、体内の酵素、グルタミン酸脱炭酸酵素（GAD）の作用によって作られます。体内で作られる量は個人差が大きく、食事だけで大きく変化するわけではないと考えられています。

ところで、脳と体のつながりを考えるとき、「血液脳関門」という壁のようなものがあり、脳に有害な物質が入らないようにしています。GABAはこの関門をどの程度通過できるかについて議論があります。実験によっては、食品として摂取したGABAが脳内のGABAレベルに直接大きな変化をもたらさないという報告もあります。一方で、グレードの高い睡眠改善や不安感の軽減を感じる人もおり、修士研究や臨床試験の限られた範囲で効果を認めるデータも存在します。

摂取源と安全性:GABAを含む食品は発酵食品や発芽玄米などに含まれることが多く、日常の食事の一部として取り入れやすいです。サプリメントとしてGABAを補う方法もありますが、すべての人に劇的な効果を期待するべきではありません。特に妊娠中や薬を服用している人は医師と相談することが大切です。

よくある質問

GABAはどのくらいの量を摂れば効果があるの？: 個人差が大きく、確定的な量はありません。食事からの摂取だけで著しい効果を期待するのは難しく、睡眠改善目的の場合は生活習慣の見直しと組み合わせるのが良いとされています。
食品だけでGABAを増やせますか？: 食品にはGABAが含まれますが、血中のGABAを大きく変えることは期待しにくい場合があります。サプリメントは選択肢の一つですが、信頼できる製品を選ぶことが重要です。

まとめ

γ-アミノ酪酸は脳の興奮を静め、リラックスや睡眠の質に関わる可能性のある天然の物質です。ただし、食品やサプリのみで大きな効果を保証するわけではなく、生活習慣全体を整えることが大切です。

食品カテゴリ	GABAの目安
発酵食品（味噌・納豆・しょうゆなど）	多い
発芽玄米・穀物	中程度
お茶類（緑茶・紅茶）	中程度
野菜・果物	少ない

γ-アミノ酪酸の同意語

γ-アミノ酪酸: 神経伝達物質として働く物質。抑制性のGABA系神経伝達物質で、中枢神経系の興奮を鎮める役割を持つ。
ガンマ-アミノ酪酸: γ-アミノ酪酸の別表記。読み方の違いだけで同じ物質を指す。
γ-アミノブタン酸: γ-アミノ酪酸の表記の一つ。ブタン酸（酪酸）を含む同じ化合物を指す表現。
4-アミノブタン酸: IUPAC名に対応する日本語表記。4-aminobutanoic acidに相当する化合物。
4-アミノ酪酸: 4-aminobutanoic acidの略式表記。γ-アミノ酪酸と同じ化合物。
GABA: 英語名・略称。世界的に最も広く使われる名称。
gamma-aminobutyric acid: 英語表記の正式名称。GABAと同義の化合物。
4-aminobutanoic acid: IUPAC名。γ-アミノ酪酸の正式な英語表記（同じ化合物を指す。）

γ-アミノ酪酸の対義語・反対語

興奮性神経伝達物質: γ-アミノ酪酸は抑制性の神経伝達物質ですが、対義となるのは“興奮性神経伝達物質”というカテゴリです。神経を興奮させる作用を持つ物質の総称で、代表例はグルタミン酸です。
グルタミン酸: 中枢神経系で最も重要な興奮性神経伝達物質。GABAと対になる関係で、ニューロンを興奮させる信号を伝えます。
グルタミン酸受容体活性化: グルタミン酸が受容体を刺激して興奮性の信号を伝える現象。GABAの抑制作用の対となる作用です。
興奮性: 神経を興奮させ、活動を高める性質。GABAの抑制性の対義語としてよく使われます。
興奮作用: 神経伝達物質が神経を興奮させる具体的な作用。抑制作用の対となる概念です。

γ-アミノ酪酸の共起語

神経伝達物質: ニューロン間で信号を伝える化学物質の総称。γ-アミノ酪酸は代表的な抑制性神経伝達物質です。
抑制性ニューロン: GABAを放出して他のニューロンの活動を抑える神経細胞。
抑制性神経伝達物質: 興奮を抑える性質を持つ神経伝達物質の総称。γ-アミノ酪酸はその代表格。
GABA受容体: GABAが結合して作用を発現させる受容体の総称。
GABA_A受容体: クラライドイオンチャネルを開き、急性的に抑制を生じさせる受容体。
GABA_B受容体: Gタンパク共役受容体。長期的な抑制を発生させる受容体。
グルタミン酸脱炭酸酵素: GADの正式名称。GABAを生成する酵素。
GAD: グルタミン酸脱炭酸酵素の英語略称。GAD65/GAD67としてアイソフォームを持つ。
GAD65: GADのアイソフォームの一つ。65kDa。
GAD67: GADのアイソフォームの一つ。67kDa。
グルタミン酸: GABAの前駆体。グルタミン酸からGABAが作られる。
GABAトランスアミナーゼ: GABAを代謝する酵素。GABA-Tと呼ばれる。
GABA-T: GABAトランスアミナーゼの英語略称。GABAの分解を促す。
グルタミン酸→GABA変換: グルタミン酸がGABAへ変換される過程のこと。
GABA再取り込み: シナプス間隙のGABAを再取り込み、信号を終了させる仕組み。
GAT: GABAトランスポーターの総称。
GAT-1: GATの主要なアイソフォームの一つ。
GAT-3: GATの別アイソフォーム。
GABA再取り込み阻害薬: GABAの再取り込みを阻害してシナプス内のGABA濃度を高める薬剤群。
tiagabine: GABA再取り込み阻害薬の代表例。
睡眠: 睡眠は生理的状態の一つ。GABA系は睡眠の調節に関与。
睡眠薬: 睡眠を促進する薬剤。GABA系薬剤を含む。
抗不安薬: 不安を軽減する薬剤群。GABA系の作用を利用するものが多い。
ベンゾジアゼピン: GABA_A受容体の作用を強める薬剤群。抗不安・睡眠薬として使われる。
バルビツール酸: GABA_A受容体を増強する古典的薬剤。現在は使用が制限されることが多い。
抗てんかん薬: てんかん治療薬の総称。GABA系作用を持つものも多い。
てんかん: 反復・過剰な神経活動による発作。GABAの抑制機構が関連することがある。
中枢神経系: 脳と脊髄を含む神経系の中心。GABAはここで主要な抑制作用を担う。
脳: 中枢神経系の主要部位。GABAは脳内で抑制作用を発揮。
シナプス伝達: ニューロン間で信号が伝わる化学的・電気的過程。GABAは抑制性に働く。
シナプス小胞: 神経伝達物質を貯蔵して放出する小胞。GABAも含まれる。
Ca2+依存性放出: Ca2+の上昇によりシナプスからGABAが放出される。
クロライドイオンチャネル: GABA_A受容体が開くとCl-が流入し、膜が過分極する。
GABA作動性ニューロン: GABAを放出して抑制を生む神経細胞。
GABA作動系: GABAを介して情報を伝える神経回路の総称。
サブユニット構成: GABA_A受容体はアルファ・ベータ・ガンマなどのサブユニットで構成され、組み合わせにより機能が変化する。

γ-アミノ酪酸の関連用語

γ-アミノ酪酸: 中枢神経系で最も重要な抑制性神経伝達物質。GABAはシナプス後膜の受容体を介してCl-チャネルを開き、ニューロンの興奮を抑制します。
4-アミノ酪酸: γ-アミノ酪酸の化学名。GABAの別名として用いられることがあります。
グルタミン酸脱炭酸酵素 (GAD): グルタミン酸からGABAを作る酵素。GADには主にGAD65とGAD67のアイソフォームがあります。
GAD65: 神経末端で活動依存的にGABAを合成する酵素アイソフォームです。
GAD67: 細胞体や広範囲で基礎的なGABA合成を担う酵素アイソフォームです。
GABAトランスアミナーゼ (GABA-T): GABAをスクシン酸セミアルデヒドへ変換する酵素。GABAの分解の第一段階です。
スクシニルセミアルデヒド脱水素酵素 (SSADH): GABA分解の最終段階を担い、スクシン酸へ変換してTCA回路に取り込みます。
GABAシャント: グルタミン酸からGABA、さらにGABAをスクシン酸へと代謝する回路で、エネルギー代謝とGABAの供給を結びつけます。
GABAトランスポーター (GAT1, GAT2, GAT3, BGT1): シナプス間隙のGABAを取り込み、再利用または分解へ送る輸送体群です。
GAT1: 中枢神経系で最も重要なGABA再取り込み輸送体で、GABAの濃度を調整します。
GABA受容体A (GABA-A受容体): GABAが結合するとCl-チャネルを開く集合塩基性のイオンチャネル受容体。鎮静・睡眠薬や抗てんかん薬の標的になることがあります。
GABA-A受容体サブユニット: α, β, γなどのサブユニットの組み合わせで薬理特性が変化します。サブユニット構成は薬剤感受性に影響します。
GABA受容体B (GABA-B受容体): Gタンパク質共役受容体で、長期的な抑制を生む機序を担います。鎮静・筋緊張の制御に関与します。
GABA-Arho受容体 (旧GABA-C受容体): 網膜などに多く存在するGABA受容体でρサブユニットを持ち、異なる薬理特性を示します。
GABA作動性ニューロン: GABAを神経伝達物質として使う抑制性ニューロンです。
GABA作動性シナプス: GABAが介在する抑制性シナプスのこと。
ベンゾジアゼピン系薬物: GABA-A受容体の機能を増強し、不安の低減や睡眠を促進する薬物群です。
バルビツール酸系薬物: GABA-A受容体の活性を高め、鎮静・抗けいれん作用を示す古典的薬物群です。
タイアガビン (Tiagabine): GAT1を阻害してシナプス間隙のGABA濃度を上げ、てんかん治療に用いられます。
ヴィガバトリン (Vigabatrin): GABA-Tを不可逆的に阻害してGABA濃度を増やし、てんかん治療に使われます。
ガバペンチン (Gabapentin): GABA受容体を直接活性化するわけではなく、GABA系の作用を調整する薬として用いられることが多い鎮痛・抗てんかん薬です。
プレガバリン (Pregabalin): ガバペンチンと類似の作用機序をもち、神経痛やてんかんに用いられます。
バクロフェン (Baclofen): GABA-B受容体を刺激する薬で、筋緊張障害の治療に使われます。
バルプロ酸 (Valproic acid): GABA代謝をサポートして濃度を上げ、てんかん治療に用いられる広域スペクトル薬です。
てんかんとGABA系機構: GABA系の機能異常が発作の抑制・発現バランスに影響を与え、治療標的となります。