外眼筋群とは？外眼筋群でわかる目の動きのしくみ共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

外眼筋群とは？

私たちは日常生活の中で常に目を動かしています。物を見るときには、眼の周りにある筋肉が働いて、視線を上下左右、あるいは斜め方向へと動かしています。これらの筋肉の集まりをまとめて「外眼筋群」と呼びます。外眼筋群は眼球を取り囲む6つの筋肉と、それらを支えるいくつかの細い筋繊維から成り立っており、機械のように正確に連携して働くことで、私たちは文字を読み、景色を追い、物の位置を正確に判断します。

外眼筋群は脳からの信号を受けて、眼球を回したり、引っ張ったりします。動きが乱れると、視線が揺れたり、物が二重に見えたりすることがあります。正常な視覚を保つためには、これらの筋肉が適切に働くことがとても大切です。

主な筋肉と役割

外眼筋群には6つの主要な筋肉があります。4つの直筋と2つの斜筋があり、それぞれが眼球の特定の方向へ動くよう働きます。下記の表は、筋肉名とそのざっくりとした役割をまとめたものです。

筋肉名	主な役割
上直筋	視線を上方へ引っ張る
下直筋	視線を下方へ引っ張る
内直筋	視線を内側へ寄せる（耳の方向に向きやすいと感じることがあります）
外直筋	視線を外側へ引っ張る
上斜筋	視線を下方へ向けつつ内側へ回転させる
下斜筋	視線を上方へ向けつつ内側へ回転させる

この6つの筋肉が互いに協調して動くことで、目は正確に物体の位置を追い、焦点距離を調整して見え方を安定させます。筋肉の動きは、脳からの信号と眼球の受け皿である結膜の間の情報処理によって調整されます。

外眼筋群のしくみと働き方

眼球は固い球のように見えますが、内側には柔らかい組織があり、外眼筋群がその周りで糸のようにつながっています。筋肉は腱によって眼球の白い部分（眼球前面の強膜）に付着しており、収縮すると眼球を引っ張って方向を変えます。

眼球の動きには神経が深く関わっています。視覚情報は眼球の筋肉を動かす命令として脳から伝えられ、筋肉はその指令に従って収縮と弛緩を繰り返します。もし神経の伝達に問題が生じると、視線が定まらず、物が二重に見える「斜視」などの症状が出ることがあります。

よくあるトラブルと対処

子どもや大人でも、目が疲れやすい、遠くと近くを見るときに視界が揺れる、頭痛がするなどの症状がある場合は、外眼筋群のバランスが崩れている可能性があります。長時間の画面作業や睡眠不足、ストレス、視力の変化などが影響します。もしこういった症状が長く続く場合は、眼科の診察を受けて検査を受けることをおすすめします。

治療は症状により異なります。軽い場合は休息や適切な照明、姿勢の見直しで改善することがあります。斜視が強い場合や視力バランスを改善したい場合には、専門医が指導する〇〇眼科の訓練や矯正、場合によっては手術が必要になることもあります。

日常でできるセルフケア

外眼筋群を過度に使いすぎないよう、定期的な休憩を取り、目を温める、目の周りの筋肉を優しくほぐす、適度な室内の照明を保つ、といった基本的なケアが大切です。また、画面を見るときは適切な距離を保ち、画面の明るさとコントラストを調整しましょう。

子どもの視力を守るためには、定期的な視力検査と適切な学習環境の整備が欠かせません。特に学校での長時間の近見作業が多い時期には、適切な休憩を挟む習慣を身につけさせると良いでしょう。

まとめ

外眼筋群は眼球を動かすための6つの主要な筋肉から成り、これらが協調して働くことで、私たちは情報を正確に捉えます。正常に働くためには神経・筋肉の健康が関与しており、疲れや歪みが生じた場合には適切な対処が必要です。日常生活では休憩や生活習慣の改善、専門医の診断を活用することが大切です。

外眼筋群の同意語

外眼筋: 眼球を動かす筋肉の総称です。眼球の位置決めや向きを変える主な6本の筋（上直筋・下直筋・内直筋・外直筋・上斜筋・下斜筋）を指します。
眼球外筋: 眼球を動かす筋肉の総称で、眼球の外側に位置する筋群という意味合いで使われることが多いです。
眼球外運動筋: 眼球を動かすための筋肉の総称。外眼筋群と同義として用いられることがあります。
眼外筋: 眼球を動かす筋肉の総称で、日常的には外眼筋と同義として使われることが多い表現です。
眼外筋群: 眼球を動かす筋肉の集合体。外眼筋群と同義で使われることが多いです。
眼球外筋群: 眼球を動かす筋肉の集まり。外眼筋群と同義として扱われることが一般的です。
眼球運動筋: 眼球を運動させるための筋肉群。外眼筋群とほぼ同義で使われます。

外眼筋群の対義語・反対語

内眼筋群: 眼球内部に位置する筋群の総称。虹彩の筋肉や毛様体筋などを含み、瞳孔径の調節や焦点調整といった内部機能を担う。外眼筋群（眼球の外部を動かす筋肉）に対する対義語的な概念として用いられる。
眼内筋: 眼球内部の筋肉全般を指す表現。外眼筋群とは別に、眼球内部の構造を調整・制御する筋を指す言葉で、対義語として扱われることがある。
虹彩筋群: 虹彩を構成する筋肉群（瞳孔括約筋・瞳孔散大筋など）を含む内眼筋の一部。虹彩の開閉を制御する機能を担い、視線の方向決定とは異なる内部機能の筋群。
毛様体筋群: 毛様体を構成する筋肉群。水晶体の厚さを変えて焦点距離を調整する内眼筋で、外眼筋が眼球の向きを変えるのに対し、焦点合わせを担当する内眼の機能を示す。
眼球内平滑筋群: 眼球内部の平滑筋の集合。瞳孔調整や焦点調整といった内眼機能を司る筋群の総称で、外眼筋群の対義語的な表現として用いられることがある。