homa-irとは？初心者向けガイド：HOMA-IRの基礎を学ぶ共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

homa-irとは？

homa-irは、体のインスリン抵抗性を推定する代表的な指標です。正式には HOMA-IR（Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance）といい、空腹時の血糖とインスリンの値を使って現在の糖代謝の状態を数字で表します。

この値を使うと、糖尿病のリスクや生活習慣病の予兆を早く把握する手助けになります。年齢や人種によって解釈が変わることがあるため、検査結果は医師と一緒に見ることが大切です。

HOMA-IRの計算方法

基本式には2つの表現があり、単位に応じて使い分けます。1) HOMA-IR =（空腹時インスリンμU/mL × 空腹時血糖mg/dL）÷ 405

2) HOMA-IR =（空腹時インスリンμU/mL × 空腹時血糖mmol/L）÷ 22.5

検査は空腹時に実施され、少なくとも8時間以上食事をとらない状態で採血します。薬の影響やストレス、睡眠不足でも数値は変動します。

解釈の目安

一般的な目安として、HOMA-IRの値は1前後が健康な状態に近いとされ、2を超えるとインスリン抵抗性の可能性が高くなります。3以上は抵抗性が強い可能性があり、医師の判断が必要です。ただしこの目安は年齢や体型、測定法により変わるため、あくまで目安として扱います。

注意点と限界

HOMA-IRは診断ツールではなく、あくまで指標の1つです。 実際の病気の診断には他の検査結果や症状、医師の判断が必要です。血糖値の変動、薬の影響、ストレス、睡眠不足、測定機器の違いなどで値が動くことを理解しておきましょう。

目安を示す表

HOMA-IR値	意味	生活の目安
1.0–1.9	通常、普通体型の人で見られる範囲	健康的な生活を継続
2.0–2.9	インスリン抵抗性の疑い	運動と食事の改善を検討
3.0以上	抵抗性が高い可能性	専門医の指導の下、対策を開始

日常生活での改善ポイント

体重管理：無理なく健康的な体重を保つことが重要です。

運動：有酸素運動と筋トレを組み合わせると効果的です。

食事：食物繊維を多く、加工食品を減らす。

睡眠とストレス：十分な睡眠とストレス管理も影響します。

まとめ

homa-irは、インスリン抵抗性を分かりやすく表す指標です。正確な評価には医療関係者の判断が必要ですが、生活習慣の改善で数値を下げることは可能です。

homa-irの同意語

HOMA-IR: Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance の略称。血糖値とインスリン値からインスリン抵抗性を推定する代表的な指標。
HOMA IR: HOMA-IR のスペース表記。意味は同じく、インスリン抵抗性を推定する指標。
Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance: HOMA-IR の正式名称。インスリン抵抗性を評価するための統計的モデルに基づく推定指標。
HOMA-IR指数: HOMA-IR の数値そのものを指す呼称。抵抗性の程度を示す指標値。
HOMA-IR値: HOMA-IR の具体的な値。臨床データとして報告される数値。
インスリン抵抗性評価指標（HOMA-IR）」: HOMA-IR を用いてインスリン抵抗性を評価する指標。臨床・研究で広く使用される。
ホーマ-IR: HOMA-IR のカタカナ表記。日本語媒体で見かける別表記。

homa-irの対義語・反対語

インスリン感受性が高い: 体の細胞がインスリンに対して強く反応し、血糖を効率よく取り込める状態。HOMA-IR値が低めになることが多い反対概念です。
低インスリン抵抗性: インスリン抵抗性が小さく、細胞がインスリンに敏感で血糖を下げやすい状態を指します。
正常なインスリン感受性: 血糖を適切にコントロールできる、通常レベルのインスリン感受性の状態。
高いインスリン感受性: インスリンの作用に対して体の反応が非常に良い状態。健康的な指標とされやすい。
低HOMA-IR: HOMA-IRの値が低い状態のこと。インスリン抵抗性が低く、感受性が高い目安になります。
健常なHOMA-IR値: 血糖・インスリン値の組み合わせが正常範囲内のHOMA-IR値で、特に問題がない状態。

homa-irの共起語

インスリン抵抗性: インスリンが体の細胞に作用しづらくなる状態。HOMA-IRはこの抵抗性を推定する指標として使われます。
空腹時血糖: 空腹時に測定する血糖値。糖代謝の基礎データとしてHOMA-IRの解釈に関連します。
空腹時インスリン: 空腹時に測定されるインスリン濃度。HOMA-IRの算出に用いられる主なデータです。
血糖値: 血液中のブドウ糖の濃度。糖代謝の全体像を示す基本指標です。
糖代謝異常: 糖の取り扱いに問題がある状態。インスリン抵抗性と深く結びついています。
糖尿病リスク: 糖尿病になる可能性の高さを示す指標。HOMA-IRはリスク評価の補助情報として使われます。
メタボリックシンドローム: 内臓脂肪蓄積と代謝異常が組み合わさった状態群。インスリン抵抗性と関連します。
肥満: 体脂肪が過剰な状態。インスリン感受性の低下と関連する要因です。
インスリン感受性: インスリンに対する体の反応の度合い。感受性が低いほど抵抗性が高いとされます。
計算式: HOMA-IRを算出する際の基礎となる数式の総称です。
HOMA-IR式: HOMA-IRを具体的に計算する式。通常は空腹時インスリンと空腹時血糖を用います。
参考基準値: 健常者と比較して参考になる範囲の基準値。研究や臨床で用いられます。
臨床的閾値: 臨床判断で用いられる判断の分岐点となる値。HOMA-IRの解釈に用いられます。
自動計算ツール: ウェブサイトやアプリでHOMA-IRを自動計算できるツールのこと。
研究指標: 学術研究で用いられる指標の総称。HOMA-IRを含む場合が多いです。
健康診断: 定期的な健康チェックで測定される項目の一部。HOMA-IR関連データが得られることもあります。
生活習慣: 食事・運動・睡眠など日常の習慣。糖代謝に大きく影響します。
耐糖能検査: 糖の処理能力を評価する検査（OGTTなど）。HOMA-IRと併せて糖代謝を評価します。
糖代謝マーカー: 血糖、インスリン、HbA1cなど、糖代謝を示す指標の総称です。
糖代謝パラメータ: 糖代謝を評価する複数の指標の総称。HOMA-IRの文脈でよく出てきます。

homa-irの関連用語

HOMA-IR: 空腹時血糖と空腹時インスリンから推定されるインスリン抵抗性の指標。値が高いほど抵抗性が強いとされます。
HOMA-IRの計算式: HOMA-IR = (空腹時インスリン[μU/mL] × 空腹時血糖[mmol/L]) ÷ 22.5。血糖がmg/dLの場合は mmol/L に換算してください。
HOMA-2-IR: HOMA-IRの改良版で、糖代謝の非線形性を考慮して推定します。臨床・研究で用いられます。
HOMA-2-B: β細胞機能を推定するHOMA-2モデルに基づく指標。β細胞の分泌能力を目安にします。
HOMA-B: β細胞機能を空腹時データから推定する指標。β細胞の分泌力の目安になります。
空腹時血糖: 空腹時に測定した血糖値。HOMAの入力データとして使われます。
空腹時インスリン: 空腹時に測定した血中インスリン濃度。HOMAの入力として用います。
OGTT: 経口ブドウ糖負荷試験の略。糖負荷後の血糖・インスリンの動きを評価します。
2時間血糖: OGTT後2時間時点の血糖値。糖代謝の診断・評価に用いられます。
QUICKI: Quantitative Insulin Sensitivity Check Indexの略。インスリン感受性を評価する指数。1 / [log(空腹時インスリン) + log(空腹時血糖)]で算出します。
Matsuda指数: OGTTデータから求めるインスリン感受性指標。研究で広く使われます。
HbA1c: 過去2～3か月の血糖の平均を反映する指標。長期の血糖管理の目安になります。
β細胞機能: 膵β細胞がインスリンを分泌する能力のこと。HOMA系で評価されることがあります。
インスリン抵抗性: 細胞がインスリンの作用に対して反応しにくくなる状態。高いほど血糖管理が難しくなります。
インスリン感受性: 細胞がインスリンにどれだけ反応するかの程度。高いほど効果的。
肝臓のインスリン抵抗性: 肝臓でのインスリン作用の低下。糖新生の制御が乱れ血糖が上がりやすくなります。
末梢組織のインスリン抵抗性: 筋肉・脂肪など末梢組織での反応性が低下する状態。
NAFLD: 非アルコール性脂肪肝疾患。脂肪肝とインスリン抵抗性の関連が深いとされます。
代謝症候群: 腹囲・血糖・脂質・血圧の異常が同時に存在する状態。HOMA系指標が補助的に使われます。
2型糖尿病: 長期にわたる高血糖とインスリン分泌の不足・抵抗性が関与する慢性疾患。
ハイパーインスリン血糖クランプ法: 正確にインスリン作用と血糖の関係を測る研究法。ゴールドスタンダードとされます。
HOMAの限界: 空腹データのみで推定するため、妊娠、急性疾患、薬剤、腎機能などの条件で誤差が生じやすいです。
測定条件: 空腹状態での採血が前提。食事・薬剤・ストレスなどが結果に影響します。
単位の換算: 血糖は mg/dL または mmol/L、インスリンは μU/mL のことが多く、単位の違いに注意します。
民族差・年齢差: 人種、年齢、性別によって基準値や解釈が異なることがあります。