時間を割く・とは？— 効率的に自分の時間を設計する10のヒント共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

はじめに

「時間を割く・とは？」とは、日々の予定の中から特定の活動に対して自分の時間を意識的に確保することを指します。時間を割くという行為は、ただ忙しく動くのではなく、何に自分の時間を使うべきかを決め、そのために他の予定を調整することを意味します。

時間を割く・とは？と時間管理の関係

時間を割くとは日常の中で自分の時間を意図的に「使う場所」を決めることです。これと似た言葉に時間を作るという表現がありますが意味は少し異なります。時間を作るは総じて空きを作る動作を指すことが多く、時間を割くはその空きを別の活動へ具体的に割り当てることを強調します。

実際の場面で考えると先生からの指示に従って勉強の時間を確保する時や、趣味の時間を家族と過ごすために予定を組む時などが時間を割く例です。大事なのは自分の優先順位をはっきりさせておくことです。

実践のステップ

ステップ	目的を決める
ステップ	優先順位を決める
ステップ	時間ブロックを作る
ステップ	断る練習をする
ステップ	進捗を振り返る

それぞれのステップは具体的に進めるほど効果が高くなります。目的を決めることで何のために時間を割くのかが明確になり、時間ブロックを作ることで一日の中に確保した時間が見えやすくなります。

心構えと実践のコツ

時間を割くには心構えが重要です。完璧を求めず、現実的な目標と自分を責めない言い方で取り組みましょう。小さな達成でも自分を褒め、次へつなげることが続くコツです。

また日常の中で起こり得る抵抗感には理由があります。睡眠不足、スマホの通知、緊急タスクなどが挟まると計画が崩れやすいです。そのような時は予備の時間を設定したり通知を一時的にオフにするなどの工夫をします。

ツールと工夫

時間を割くには手元のツールを活用すると効果が上がります。カレンダーアプリを使って時間ブロックを表示したり、リストを作って達成感を生み出します。とくに日々の反省ノートをつけると自分の傾向を把握でき、無駄な時間を減らす手助けになります。

短時間でも続けるコツ

忙しい日でも5分でも良いので何らかの行動に時間を割く習慣を作ることが大切です。短い時間を繰り返すことで成長が積み重なります。

7日間プランの補足と表

補足表を使うと計画のイメージがつきやすくなります。下の表は日ごとの目標と実績を簡易に追えるものです。

日付	目標時間と実績
日曜日	目標 30分実績 25分
月曜日	目標 60分実績 70分
火曜日	目標 40分実績 40分
水曜日	目標 50分実績 45分
木曜日	目標 30分実績 20分
金曜日	目標 45分実績 50分
土曜日	翌週の計画を立てる