シックハウス症候群・とは？原因と対策を中学生にもわかる解説共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

シックハウス症候群とは

シックハウス症候群とは室内の空気に含まれる化学物質が原因で、同じ部屋にいる人がさまざまな不調を感じる現象の総称です。新築やリフォーム後の部屋で特に起こりやすく、長時間過ごす場所ほど影響が出やすいと考えられています。症状は人によって異なるため、空間にいる人の全員が同じように感じるとは限りません。

この症候群は病気というよりも空気の質と健康の関係を表す言葉です。原因は建材や家具の放出する化学物質や換気の不足など、室内環境のさまざまな要因にあります。

原因と影響

部屋の中には表に出ない化学物質が少しずつ漂っています。木材の合板や接着剤、塗料やクリーナー製品が主要な源です。新築の家では建材の香りが強いことがありますが、時間とともに薄れていくことが多いです。

換気が不十分だと空気がこもり、物質の濃度が高くなって体に影響を及ぼすことがあります。

よくある症状

頭痛や喉の痛み鼻づまり咳目のかゆみや痛み倦怠感や眠気、集中力の低下といった不調が挙げられます。これらは部屋にいる人によって強さが違います。敏感な人ほど症状が出やすく、子どもや高齢者は影響を受けやすい場合があります。

対策と予防

換気を徹底することが基本です。窓を開ける時間を作る、換気扇を使う、空気清浄機を活用するなど日常的な工夫を重ねましょう。

低 VOC の製品を選ぶことも重要です。家具や床材、塗料、接着剤を購入するときは成分表示を確認し必要であれば専門家に相談するとよいです。

新築やリフォーム後には特に時間をかけて室内を換気し、家具の配置を工夫して空気の循環を作ります。

日常の工夫

部屋の湿度を適度に保ちつつ換気を続けるとカビの発生を減らすことができます。難しい時期には定期的な清掃と空気の入れ替えを習慣化しましょう。

もし症状が続くとき

原因を特定するのが難しいこともあります。部屋を変える、空気を入れ替える、清掃方法を見直す、医療機関を受診するなどの対応をします。医師には部屋で感じる不調を伝えると診断の手助けになります。

表で見る代表的な化学物質と源

物質名	主な源	影響
フォルムアルデヒド	家具の合板や接着剤	目の刺激喉の痛み頭痛
トルエン	塗料や溶剤接着剤	めまい頭痛疲労
ベンゼン	換気の悪い空気塗料やガソリンの蒸気	眠気吐き気長期曝露は健康影響

結論

シックハウス症候群は室内の空気の質と私たちの健康の関係を示す重要な目安です。日々の換気と低 VOC の材料選び、適切な清掃でリスクを減らすことができます。症状には個人差がありますが、家族が健康に過ごせるよう小さな工夫を重ねていきましょう。

シックハウス症候群の同意語

シックハウス症候群: 室内空気の質の悪化（化学物質、揮発性有機化合物、換気不足など）が原因となり、頭痛・のど・目の刺激、皮膚刺激・かゆみ、吐き気、倦怠感などの体調不良を引き起こす症候群の総称。
シックビルディング症候群: SBSの日本語表記の別名で、室内空気品質の低下により生じる健康影響を指す同義語。
シックハウス・シンドローム: 同じ概念を指す表記の変化形。英語の Sick House Syndrome を語源とする用語で、シックハウス症候群とほぼ同義。
室内空気汚染関連症候群: 室内の空気汚染（化学物質、臭気、換気不足など）が原因となり、同様の頭痛・喉・目の刺激・倦怠感などの体調不良を生じさせる症候群的概念を指す表現。厳密には研究文脈でニュアンスが異なる場合がある。
室内環境不良関連症候群: 室内環境の劣悪さが原因で現れる健康影響を指す広義の表現。シックハウス症候群と同義と用いられることがあるが、研究・文脈によって意味合いが若干異なることがある。

シックハウス症候群の対義語・反対語

健康な室内環境: 室内空気が原因となる健康被害が起きず、体に優しい環境。
清浄な室内空気: 室内の有害物質が低く、空気が清潔で呼吸が楽な状態。
十分な換気状態: 新鮮な空気が十分に取り込まれ、空気の滞留が少ない状態。
良好な室内空気質: CO2・VOCなどの濃度が適切で、不快感が少ない空気の質。
無害な空気質: 有害物質がほぼゼロの、無害と考えられる空気の質。
アレルゲンの少ない室内環境: ダニ・カビ・ペット由来のアレルゲンが抑えられた環境。
安全な室内環境: 有害物質の危険性が低く、衛生面が確保された環境。
快適な室内環境: 温度・湿度・臭いなどが適切で長時間過ごしても快適な状態。
低VOC室内環境: 室内の揮発性有機化合物（VOC）が少なく、空気質が穏やかな状態。
低CO2室内環境: 室内のCO2濃度が低く、換気が適切で頭痛や眠気のリスクが低い状態。

シックハウス症候群の共起語

室内空気品質: 室内の空気の清浄さや臭い、有害物質の濃度など、健康に影響する空気の質のこと。
換気: 外の新鮮な空気を取り込み、室内の空気を入れ替える仕組み。健康対策の基本。
換気不足: 室内の空気が十分に入れ替わらず、有害物質の濃度が高くなる状態。
VOC: 揮発性有機化合物の略。家具・建材・塗料・接着剤などに含まれ、刺激を与えることがある。
ホルムアルデヒド: 建材や家具から放出される代表的なVOC。刺激性があり、長期暴露で影響を及ぼすことがある。
化学物質: 室内に含まれる香料・接着剤・塗料・防腐剤など、刺激性のある成分の総称。
建材: 壁材・床材・天井材・断熱材など、室内で使用される材料。放散する化学物質の源になり得る。
接着剤: 木材や床材を接合する成分。揮発成分を放出することがある。
塗料: 表面を覆う材料。VOCを含み、におい・刺激を引き起こすことがある。
家具: 木製品・合板製品など。放散する化学物質の源になることがある。
芳香剤: 部屋の香りを整える製品。香料成分が刺激になることがある。
カビ: 湿気が多い場所で繁殖する菌。アレルギー症状を悪化させることがある。
結露: 壁や窓に水滴ができる現象。カビ・ダニの原因になる。
ダニ: ダニ由来のアレルゲンが鼻・喉・目の症状と関連することがある。
アレルギー: 特定の物質に過敏に反応する体質・状態。気道症状を伴うことが多い。
アレルギー体質: アレルギーが出やすい体質。シックハウスの症状が出やすい。
眼の刺激: 目が赤くなる・かゆい・痛むといった眼の症状。
鼻の刺激: 鼻水・鼻づまり・鼻腔の不快感などの鼻の症状。
喉の刺激: 喉の痛み・違和感・刺激感などの喉の症状。
頭痛: 頭が痛くなる、重だるい感じ。よく報告される症状の一つ。
めまい: ふらつき・立ちくらみを感じる症状。
倦怠感: 疲れやすさ・眠気・だるさを感じる全身症状。
呼吸困難・喘息: 息苦しさや喘息の発作につながることがある。
鼻炎・結膜炎: 鼻づまり・くしゃみ・目の充血などの炎症症状。
室内温度・湿度: 室内の温度と湿度の状態。過剰な湿度はカビ・刺激物の影響を強めることがある。
除湿・湿度管理: 適切な湿度を保つための除湿対策や結露対策。
室内環境: 換気・温湿度・清掃・香りなど、健康に影響する室内の総合的な環境。
空気清浄機: 空気中の粒子や臭いを減らす家電。効果は機種により異なる。
室内化学物質過敏症: 化学物質に極端に敏感になる体質で、少量の刺激でも不快になることがある。
新築・リフォーム: 新しく建てた建物や改修直後はシックハウス症候群が起こりやすい時期。
IAQ（室内空気質）: Indoor Air Qualityの略。室内空気の質を評価する指標。
住宅診断: 建物の空気質・カビ・結露の有無を検査・評価する検査・診断。

シックハウス症候群の関連用語

シックハウス症候群: 室内空気質の悪化により、頭痛・めまい・喉・目の刺激・鼻づまり・倦怠感などの症状が複数同時に現れる一群の症候群。新築・リフォーム後の室内で多く報告され、原因は複数の化学物質の曝露と換気不足の組み合わせで、個人差が大きく、原因物質を特定することが難しいことが多い。
室内空気質: 室内の空気の質を指す総称。VOC・CO2・PM2.5・臭気などが影響要因となり、健康や快適さに直結する指標として評価される。
揮発性有機化合物 (VOCs): 室内に放散する有機化学物質の総称。建材・家具・接着剤・清掃用品などが放散源となり得る。
総揮発性有機化合物 (TVOC): 室内空気中の揮発性有機化合物の総量を示す指標。個々の成分を分けずに総計で評価されることが多い。
ホルムアルデヒド: 強い刺激性を持つVOCの代表例。建材・接着剤・家具の放散源として知られ、長期曝露で健康影響が懸念される。
トルエン: 溶剤として広く使われるVOCの一種。目・喉の刺激や頭痛を引き起こすことがある。
キシレン: VOCの一種。塗料・接着剤・溶剤に含まれ、刺激症状を引き起こすことがある。
アセトアルデヒド: VOCの一部。刺激性があり、室内放散源として現れることがある。
二酸化炭素 (CO2): 換気状態を示す指標の一つ。高濃度は眠気・集中力低下の原因になり得る。
換気: 室内の空気を入れ替え、化学物質の蓄積を抑える基本対策。
自然換気: 窓や隙間を利用して空気を入れ替える換気方法。季節・天候に左右される。
機械換気: 換気扇や給気口・排気口などを用いて換気量を安定させる方法。
換気量・換気回数: 一定時間あたりの室内空気の入れ替え量。健康と快適性の基準となる指標。
建材・内装材: 室内で使用される木材・板材・塗料・接着剤など。VOCの放散源となることがある。
低VOC建材: VOC放散を抑えた建材。新築・リフォーム時の臭いや刺激を軽減することを目的とする。
カビ・真菌: 結露や湿度の高い環境で繁殖する微生物。カビ臭・アレルギー・呼吸器症状の原因となる。
結露: 湿度と温度差で生じる室内表面の水滴。カビの繁殖を促進する要因になる。
カビ臭: 室内のカビの成長による臭い。健康影響のサインとなることがある。
香料・芳香剤: 香り成分を含む日用品。VOCを含み刺激を引き起こすことがある。
家具・家具材: 木製・プラスチック製の家具。表面処理剤・接着剤などからVOCを放散することがある。
接着剤・粘着剤: 家具・建材の固定に使われる。VOCの主要な放散源の一つ。
化学物質過敏症 (MCS): 低濃度の化学物質にも過敏反応を起こす状態。SBSと関連することがあるが別の概念。
呼吸器症状: 咳・息苦しさ・喉の痛みなど。SBSで見られる主要な症状の一つ。
粘膜刺激症状: 眼の痛み・結膜充血・鼻・喉の刺激など。SBSの典型的な反応。
頭痛・めまい・倦怠感: 頭痛・めまい・眠気・疲労感など。SBSの代表的な全身症状。
アレルギー性鼻炎: くしゃみ・鼻水・鼻づまりなど。SBSと混同されることがあるが別疾患。
ぜんそく: 気道の過敏反応による咳・息苦しさ・喘鳴。化学物質曝露で誘発・悪化することがある。
室内空気質検査: 室内のVOC・TVOC・CO2・PMなどを測定する検査。健康リスク評価に役立つ。
VOC測定: 特定のVOCの濃度を測定する検査・手法。基準値と比較して対策を検討する。
空気清浄機: 空気中の粒子・臭気を低減する機器。HEPAフィルターや活性炭を搭載するタイプが多い。
活性炭フィルター: VOCや臭い成分を吸着するフィルター。換気と併用して室内空気を改善する。