ソフトボール・とは？初心者向けガイド：ルール・用具・基本プレーをわかりやすく解説共起語・同意語・対義語も併せて解説！

この記事を書いた人

高岡智則

年齢：33歳性別：男性職業：Webディレクター（兼ライティング・SNS運用担当）居住地：東京都杉並区・永福町の1LDKマンション出身地：神奈川県川崎市身長：176cm 体系：細身〜普通（最近ちょっとお腹が気になる）血液型：A型誕生日：1992年11月20日最終学歴：明治大学・情報コミュニケーション学部卒通勤：京王井の頭線で渋谷まで（通勤20分）家族構成：一人暮らし、実家には両親と2歳下の妹恋愛事情：独身。彼女は2年いない（本人は「忙しいだけ」と言い張る）

ソフトボール・とは？

ソフトボールは野球と似た球技ですが、ボールが柔らかく、投げ方や試合の進行が初心者にも取り組みやすい特徴を持つスポーツです。ここでは中学生にも分かる言葉で基本を紹介します。

ポイント1：球技の基本は打つ・投げる・走る・守るの四すべて。ソフトボールではこの動きを組み合わせて試合を進めます。

公式戦でのプレーヤー人数は一般的に9人ですが、地域や競技規定によって10人で行う場合もあります。ルールは団体ごとに多少異なることがあるため、所属するクラブや学校の競技規定を事前に確認することが大切です。

ルールの基本

試合は攻撃と守備を交互に行い、打者は投球をバットで打って走者はベースを回って得点を狙います。守備側はアウトを取るためのプレーを選択し、相手の得点を抑えます。野球と似た用語が出てきますが、ピッチングの形式や守備の動きにはソフトボール独自のルールがあります。

ルールの要点：三振・フォアボール・フォースアウト・タッチアウトなどの用語が使われます。公式戦では審判の判定に従い、フェアプレーが求められます。

道具と服装

ソフトボールで使う道具はソフトボール用のバット・グローブ・ヘルメット・キャップなどです。安全のためにはヘルメットの着用が必須となる場面が多いです。公式戦ではユニフォームを着用し、靴は競技規定に従います。

プレーの基本のコツ

打つコツ：球の軌道とタイミングをよく見て、バットの面をボールに合わせます。力だけでなく、タイミングと素早い判断が大切です。

守りのコツ：走者がいる場面では仲間と声を掛け合い、ボールを早く処理してアウトを目指します。運動の基本である反応と協力が勝敗を分けます。

ソフトボールの楽しさと普及

ソフトボールは性別・年齢を問わず楽しめるスポーツです。家族で体を動かしたり、学校の部活動で仲間と協力してプレーしたりします。練習を重ねると打つ・守る・走るの三要素が自然と身につき、体力づくりにも役立ちます。

大会と競技規定の雰囲気

地域のスポーツ協会やクラブでコーチがつく教室から公式戦まで、さまざまな機会があります。大会ではルールの遵守とフェアプレーの精神が重視され、仲間と協力して勝利を目指します。

ソフトボールと野球の違いを知ろう

以下の表はソフトボールと野球の違いを簡単にまとめたものです。

ポイント	ソフトボールはボールが柔らかく、投球や守備の動きが野球と異なる点が多いです。
人数	一般的には9人（公式戦）または地域規定で10人の場合もあり
ボールの規格	ソフトボール専用のボールを使用します
試合の長さ	大会や規定によって異なりますが、通常は7イニング程度が目安となります

このようにソフトボールは初心者にも取り組みやすい要素が多く、練習を積むことで確実に上達します。最初は基本を覚え、徐々に投球・打撃・守備の技術を深めていくのが良いでしょう。

ソフトボールの関連サジェスト解説

ソフトボールダブルベースとは: ソフトボールダブルベースとは、第一塁付近に設置された特別なベースのことです。通常の一つの方のベースではなく、走者用の外側の袋と守備用の内側の袋が重なる形で配置されています。二つの袋は互いに離れておらず、わずかにずれて設置されているため、走者と守備側の選手が別々の袋を同時に踏み分けることができます。これにより、第一塁へ向かう走塁と守備のプレーが安全に行われやすくなります。この仕組みの狙いは二つです。ひとつは接触事故を減らして選手を守ること、もうひとつは判定を分かりやすくすることです。現代の多くのレベルのレクリエーション野球・ソフトボールで採用されていることが多いですが、全ての大会で使われているわけではありません。大会規定を事前に確認しましょう。使い方のイメージは次のとおりです。走者が第一塁へ向かうとき、走者側の外側の袋を踏んで“到達した”ことを示します。守備側の選手は内側の袋を踏んでアウトを取る狙いを持ちます。球が処理され、どう判定が出るかは審判の判断とルールに従います。二つの袋があることで、どちらが踏んだか・どちらが触れたかを審判が判断しやすく、混乱を避ける助けになります。初めて見る人には最初は少し混乱するかもしれませんが、練習を重ねると自然に理解できるようになります。大会によっては従来の一塁ベースと併用するケースもあるので、試合前のルール確認をおすすめします。ダブルベースを正しく使えば、安全性が高まり、走塁の判断もクリアになります。この知識はソフトボール初心者が試合の映像や実況を見たときにも役立ちます。
ソフトボール dp とは: ソフトボールの試合で DP という略語を見かけることがあります。DP には主に二つの意味があり、場面により意味が変わります。まず多くの人が知っているのはダブルプレーの意味です。ダブルプレーとは守備側が同じ打者で二つのアウトを連続して取るプレーのことです。例えば走者が一塁へ向かう間に内野手が打球を処理して二塁へ送球し、二塁から一塁へ送球してもう一人アウトを取ると、その回は二アウトとなり DP が成立します。次にデザインプレーヤーの意味があります。デザインプレーヤーは打撃だけを担当する選手のことです。野球やソフトボールのルールの中には DP と FLEX という組み合わせがあり、DP が打撃を担当し FLEX が守備を担当する形で使われます。DP-Flex ルールでは 10 人の打順を使いながら守備は 9 人で行い、打順と守備の組み合わせを柔軟に変えることができます。初心者のうちはまずダブルプレーの意味を覚え、競技や大会のルール表記を確認しながら DP の使われ方を把握すると良いでしょう。
ソフトボールフライとは: ソフトボールフライとは、打球が空中に高く上がる状態のことです。打者がバットでボールを打つと、衝撃とスピードでボールが高く舞い上がることがあります。このときの打球を一般にフライと呼びます。フライは「空中で捕られる得点の機会を作る打球」という意味合いがあり、守備側の野手がキャッチすればアウトになります。ソフトボールでも野球と同じく、フライアウトというアウトが成立します。フライとライナーの違いは、打球の高さと速度です。ライナーは地面に沿って速く飛ぶラインドライブで、フライは空中を長い距離を飛ぶことが多く、捕られやすいです。ポップフライは特に高く上がって近い内野で捕るのが容易な球で、観客席の近くに落ちることもあります。初心者向けのポイントとして、打球が高くなる原因は、バットの角度が高すぎるアッパースイングと力のかけ方です。フライを減らすコツは、ボールを芯でとらえるよう意識し、スイングを水平に近づけることです。フライが上がったときは慌てず、捕球の動きを予測して前後の動作を練習しましょう。これらを理解して練習すれば、フライとその他の打球の違いを理解し、守備の動きにも役立ちます。
ソフトボール fp とは: この記事ではソフトボールでよく出てくる FP という略語の意味をわかりやすく解説します。FP は Fielding Practice の略で、守備の基本を練習する時間やメニューのことを指します。練習の場面では「FPをやる」「FPを中心に練習する」と言います。具体的にはグラウンドボールを捕る練習、正確な送球の練習、守備の連携をみがくための反復練習などが含まれます。もうひとつの意味として、試合のポジション表現で FP という略語が使われることがあります。これは投手(P)と捕手(C)以外の野手を指す場合があり、内野手と外野手をまとめて指すこともあります。つまり場面によって全く別の意味になることがあるので、文脈を見て判断することが大切です。初心者が FP の意味を混同しないためのコツは、練習時には Fielding Practice の略として理解すること、試合のスタッツやラインアップでは Fielding Players の意味として理解することです。 FP という用語の使い方を知ると、練習計画を立てやすく、試合の守備の役割も覚えやすくなります。基本的な FP の練習としては、低いゴロの捕球、強いライナーの捕球と正確な送球、守備のポジショニングの確認、複数の選手での連携練習などがあります。安全第一でグローブを正しくはめ、背番号の確認や指先のケアにも気をつけましょう。これらを理解しておくと、初心者でもソフトボールの守備が楽になり、チームの戦術理解も深まります。
ソフトボールゴロとは: ソフトボールの用語「ゴロとは」、打球が地面を転がって生じる球のことです。フライボールのように空中を飛ぶ球とは違い、地面を転がるため守備側が捕球してからすぐに送球する練習が大切になります。内野ゴロは特に頻繁に出る状況で、打球を見て低い姿勢でグラブを地面に近づけ、ボールを包み込むように捕ります。捕球したら歩幅を小さく使って体を前へ移動させ、最短距離でファーストへ送球します。力だけでなく正確さが問われ、ダブルプレーを狙う場面では特にスピードと判断が求められます。外野ゴロは打球が外野へ転がる場面です。外野手は打球のラインを見極めつつ、捕球後の視野を広く取り、ボールを胸元で捕る練習をします。こちらも捕球後はじっくり粘らず、腰と膝を使って体の向きを整え、走者の有無を確認してから送球します。初心者が最初に練習するべきは、地面を転がるボールを確実に捕ることです。両手で優しく包むように捕り、低い姿勢を保ち続ける練習を繰り返しましょう。次に、捕球後の送球をスムーズにする練習として、軽いボールを使い反動を抑えた動作を練習すると良いです。最後に、試合でのゴロ処理はチームの守備力を左右します。焦らず丁寧に捕球して正確な送球を心がければ、ゴロの処理は着実に上達します。
ソフトボールフォースアウトとは: ソフトボールのルール用語の中で、フォースアウトは「フォースプレー」として記録されるアウトの種類です。フォースアウトが発生するのは、走者が次の塁へ進むことが物理的に確定している状況です。たとえば、塁上に走者がいる状態でバッターが打球を放つと、走者は進まざるを得ません。守備側はボールをつかんでその走者が進むべき塁の近くのベースを、ボールとともに早く触れることでアウトを宣告します。走者本人をタッチするのではなく、進むべきベースを先に踏ませた時点でアウトになるのがフォースアウトです。初心者の方には、以下のポイントを押さえると理解しやすいです。・フォースプレーが成立する条件: 走者がいる塁があり、打球によって次の塁へ進むことが“必須”になる状況が生まれること。・具体的な場面の例: 走者が1塁にいる状態でバッターが打球を放つと、走者は2塁へ進む必要があります。守備側が2塁へ球を届け、2塁ベースをボールとともに先に触れれば、1塁走者はフォースアウトになります。塁上に走者が複数いる場合でも、進むべき塁が重なっている場面ではフォースアウトが発生することがあります。・フォースアウトとタッチアウトの違い: フォースアウトは走者が“進むべき塁”を先に取られたときに成立します。これに対してタッチアウトは、走者本人を直接タッチしてアウトにするプレーです。・試合の戦術面: フォースアウトは走者を次の塁へ進ませるプレーを早く終えるための効率的なアウトの取り方で、守備側の基本的な戦術の一つです。バッター走者の動きや、塁上の走者の状態をよく観察することが大切です。・練習のコツ: ベース到達のタイミングを合わせる練習や、送球の正確さ・スピードをそろえる練習を行い、状況判断を速くする訓練をすると理解が深まります。現場では、フォースアウトかどうかの判定を、走者が次の塁へ進む“必須性”が生じているかで判断します。これらを抑えると、試合中の判断がスムーズになります。
ソフトボールタッチアップとは: ソフトボールの試合でよく耳にする言葉に「タッチアップ」があります。タッチアップとは、守備側がフライボールを捕球した後で、走者が次の塁へ進むかどうかを判断する基本的な動作です。飛球が捕られた瞬間あるいは捕球が成立した後、走者は現在いる塁を再確認し、元の塁に「タッチ」してから次の塁へ進むことが許されます。この動きには「安全に進塁するための判断」と「アウトを回避するためのタイミング調整」という2つの要素が含まれます。具体的には、外野への深いフライが捕られた場合、走者は元の塁を確認してタッチアップを行い、守備の返球が行われる前後のタイミングで次の塁へ走ります。守備側が送球を素早く正確に行えばアウトになる可能性がありますが、送球が遅れたり乱れたりした場合は走者が安全に進塁できるチャンスがあります。初心者が練習で意識すべきポイントは、飛球が捕られた瞬間の状況判断と、どの塁にいるかを常に把握することです。塁間の距離感、次の塁へ進む合図を出すタイミング、そしてタッチアップの際に元の塁をきちんとタッチする習慣を身につけることが基本です。練習では、コーチの指示に従い、実際の球種や飛距離に応じた足の運びと視線の動きを繰り返し練習すると理解が深まります。タッチアップは攻撃の機会を広げる重要なプレーなので、初心者でもこの動作を意識して練習を重ねることが大切です。
ソフトボールタッチアウトとは: ソフトボールタッチアウトとは、野手がボールを持った状態で走者に触れることでアウトを宣告するプレーのことです。日本語では「タッチアウト」や「タグアウト」と呼ばれることもあり、走者が塁を離れている間に行われます。基本的な考え方は「走者を手や glove に触れてアウトにする」ことです。走者がベースを踏んでいる状態で野手が触れてもアウトにはなりません。走者が塁を離れている瞬間に、ボールを持った野手が走者に触れればアウトになります。タッチアウトは、走者を塁へ戻すための重要な手段のひとつです。これに対してフォースアウトは、走者が次の塁を“強制的に”進む状況で使われるアウトの形で、塁自体を触ることで成立する場合が多いです。つまり、タッチアウトは走者の位置と接触で判断され、フォースアウトは走者の進む状況に応じて判断されます。試合を観るときには、走者が塁を離れているかどうか、野手がボールを持っているかどうか、そしてタッチが正しく行われたかを審判が見ている点に注目すると理解しやすいです。練習では、捕球と同時のタッチの練習、走者の動きを読む練習、そして安全に配慮したタッチの技術を繰り返し行うことが大切です。タッチアウトは守備側の攻撃を阻止する大切な手段なので、ルールを知り、仲間と一緒に正しく練習しましょう。なお、実際の試合では審判の判定が最終になります。選手はルールの基本を知り、プレーの状況に応じて落ち着いて判断することが求められます。
ピッチャーサークルソフトボールとは: ピッチャーサークルソフトボールとは、ソフトボールの試合で投手が投球を始める前に立つエリアを示す円のことです。野球でいう球場の特定エリアと同様に、投手の動作の基準点として使われ、リリース点の公平性を保つ役割があります。フィールド上にはピッチャーサークルと呼ばれる円が描かれており、投手はこの円の内側に足を置いた状態で構え、リリースするまで動作を続けます。これにより、打者側や守備側が投球の起点を読み取りやすくなり、審判も適切な判定を下しやすくなります。半径の目安としては、一般的には約8フィート（約2.4メートル）の円が描かれることが多いです。ただし大会やリーグによって規定が異なる場合があるため、練習や試合前にはルールブックやコーチの指示を確認してください。サークルは練習時の体の使い方を安定させるための練習場としても活用され、実戦ではリリース時の点とひろがりを意識する基準になります。初心者向けの使い方としては、まずサークルの中で重心を安定させ、左右の足の位置や膝の柔らかさ、肩の回転を意識した基本のスタンスを練習します。次に、サークル内からの短い動作（小さな踏み込みと手首のしなり）から徐々にリリースへつなげ、リリース点を円の内側で揃える感覚を体に覚えさせます。ルール上は、投球中は円の中に足を保つことが求められる場面が多く、円の外へ出るタイミングや動作には制限があります。大会ごとに細かな規定は異なるため、実際のプレーではコーチの指示と公式ルールを必ず確認してください。練習のコツとしては、重心移動を滑らかにすること、肩の回転を大きくしすぎず適切なタイミングで加速させること、そしてリリース点を一定に保つためのリズムづくりです。サークルの縁を意識して投球動作をそろえる練習や、ボールの回転を安定させる練習を繰り返すと、ストライク率の向上につながります。ソフトボールのピッチは野球と比べてリリースの感覚や距離感が異なるため、初心者は焦らず段階的に体に覚えさせることが大切です。総じて、ピッチャーサークルは投手の動作基準とルール適用の目安となる重要なエリアです。初心者はサークルの位置関係と基本動作を理解することから始め、経験を積むことで自信と正確性を高めていくと良いでしょう。